Gebelikte sırt ağrısı: Nedenleri
Gebelik - Bir kadının vücut değişiklikleri bir sürü alır bir zaman. Birincisi, tabii ki, ama omurganın durum etkileyemez kilo vardır. Ilave karın ağırlıklı olarak gerçekleşir Dahası, ağırlık merkezi değişir. Bir kadın kendi duruş ve yürüyüş değiştirdiği bir duruma uyum sağlamak vardır. Dolayısıyla omurga ek yük.
Relaksin - Ayrıca, gebelik sırasında vücudun özel bir hormon üretmeye başlar. Onun ana işlevi biraz bağ dokuları ve ligament yumuşatmak için. Bu doğum kanalı daha elastik hale getirmek için gereklidir. Bebek için kesinlikle iyi ve hatta gereklidir. Hamile anne için çok pembe değil. Öncelikle, zaten karın ağırlığı altında viraj için omurga ıkınma olduğunu. İkincisi, kordonlar yumuşama duruş korumak için katkıda bulunmaz.
Gebelik sırasında Sırt ağrısı Normal durumda da doğal bir korse gibi hareket ve duruş korumak karın kaslarının, gevşeme kaynaklanmaktadır.
Gebelik sırasında bel ağrısı ateş, dizüri eşlik zaman uyarı işareti olduğunu. Fetal anomalilerin önlemek için tedavi edilmelidir böbrek hastalığı - Bunlar pyelonefrit belirtileri olabilir.
Ağrı mücadele benzer, şiddetli ve dizüri ile eşlik ediyorsa, bir doktor hemen ele iyidir. Böbrek taşı durumunda ortaya çıkan, renal kolik, karakteristik Bu semptomlar.
Gebelik sırasında Sırt ağrısı genellikle kadınlarda ve herhangi bir ihlal gebelik öncesi olsaydı oluşur. Sen biliyor olabilir ve bilmek ve şimdi nedeniyle omurga üzerinde artan yük, kendilerini gösterdi. Bu durumda hiçbir önlem alınmadığı takdirde, durum doğum sonrası kötüleştirebilir gibi, ilk belirtilerin zamanında hastalığı teşhis etmek özellikle önemlidir.
Ayrıca ağrılı hatta erken aşamalarında zayıf sırt kasları ve karın ile, malotrenirovannye kadınları karşılaşabilirsiniz.
GenellikleGebelik sırasında sırt ağrısı 20 tinedelnomu süre başlamak için, fakat bazı durumlarda, bir 5-7 ikinci hafta ile başlayabilir. Peki söylendiği gibi zaten nedeniyle kas zayıflığı omurga hastalıkları vardır, ve hamile bir kadının aynı pozisyonda uzun süre varsa (uzun, durmak oturmak), eğer olur.
Sırt ağrısı son üç ay içinde sıklıkla doğum için vücudun hazırlanması kanıtıdır. Doktor tanı rahim kas tonusunu artarken Onlar, doğada kramp değişir. Diğer belirtiler katılmadı sürece bu, normaldir.
Ağrı daha güçlü hale gelirse bu kasılmalar, salgıları arasındaki küçük aralıklarla eşliğinde, dikkatli olmalısınız. Bu tür belirtiler erken doğum belirtisi olabilir.
Gebelik sırasında Sırt ağrısı: bunları işlemek için nasıl
Yapmanız gereken en önemli şey - ağrı başladı doktorunuza bilgilendirmek için emin olun. Doktor diyor Eğer tüm iyisin, ve hastalık - Size genel tavsiye yardımcı olacaktır normal fizyolojik değişikliklerin bir sonucu.
Aynı pozisyonda uzun süre kalmayın, sık sık pozu.Esli geri yaslanıp, bir sandalyede oturup değiştirin. Yani omurga üzerindeki yükü azaltır. Uyku sırasında, daha iyi sol tarafta yalan. Bu durumda, sağ ayak altında viraj ve ekstra bir yastık koymak. Bu duruş sadece belden gerginlik rahatlatmak değil, ancak kan akımı engel olmaz.
EğerGebelik sırasında sırt ağrısı kasların zayıflığı, özel bir bandaj satın alabilirsiniz, çünkü ortaya çıktı. Sizin ve ne kadar takılabilir için doğru olanı Hakkında, bir doktora danışmak en iyisidir.
Hamilelik sırasında vitamin ve mineral elementleri ihtiyacını artırır. İstenen kompleks bir doktor tavsiye, ama iyi ve doğru bir diyet olacaktır. Kalsiyum zengin olan besinler, daha fazla sebze yemeye çalışın balık yemek emin olun. Sonuçta, kalsiyum eksikliği omurga ve kemik hastalığı tetikler.
Hamileler için özel jimnastik sınıfları hakkında doktorunuzla konuşun. Bu egzersizler, doğru nefes oksijen ile kan doyurabilecek, kasları güçlendirmek için nasıl öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ilımlı bir tempoda düzenli yürüyüş de kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Yük İzle, uzun gitmek veya ayakta çalışın. Yerçekimi asansör özellikle de uzanmış ellerinde, tavsiye edilmez. Eğer yerden bir şey almak istiyorsanız, bu viraj daha oturmak daha iyidir. Yüksek topuklu ve dar ayakkabılardan kaçının. Yastık, uyku yatar pozisyonda orta ölçekli, bu yüzden çok kavisli değil omurga seçin.
Gebelik sırasında Sırt ağrısıGebelik öncesi omurga bozukluklarının bir sonucu olarak ortaya çıktığı, özel tedavi gerektirir. Sen bir masaj yanı sıra (belirli bir süre için ve yeterince iyi genel durumu da) bazı fizyoterapi atanabilir. Bir doktora danışmadan herhangi bir eylemde tehlikelidir: ısıtma, bir doktor randevu olmadan ilaç, beceriksiz masaj tatsız sonuçlara yol açabilir.
Sonuç olarak ben hatırlatmak isterim geleneksel eğerGebelik sırasında sırt ağrısı nasılsa son muayene yana değişti, doktorunuza söyleyin emin olun. Ağrı anksiyete belirtilerinin bir dizi kötü ve eşlik oluyor, hemen yardım isteyin.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady