Çikolata - açlıkla aldatmak için harika bir yoldur. Ama, tabii, bu sizin için bir gerçek, acı çikolata kullanmanız gerekir. Bu amaçla süt yapmayacağım. Bu ağız bir dilim almak ve bir lolipop gibi emmek için en iyisidir. Yani büyük bir etki ulaşır.
Sen için "perehotet" Başka ne yapabilirim? Chew, örneğin, bir kuru (yağsız) süt kaşık veya maydanoz bir kaynatma içmek. İyi araç açlık kabul tentür incir ve erik bir butik ile başa çıkmak için. Bunun hazırlanması için suya 100 gr kurutulmuş meyve kaynar bir litre dökün. Ya da bazı şeyler kuru erik yiyin. Özellikle su içmek, eğer, mide doldurmak için özelliğine sahiptir. Bu size enerji verecek ve açlık ile baş yardımcı olacaktır glikoz oluşur.
Mükemmel ürün iştah bastırmak için, kullanımı vardır, senin rakam etkilemez: pişmiş tavuk küçük bir parça (yaklaşık 60 kcal), sebze suyu (sadece kcal 100), kupa yağsız süt, bir tabak (Eğer yulaf ezmesi kaşık dolusu bir çift koyabilirsiniz) Biraz süt ve kurutulmuş meyveler (230 kcal), haşlanmış karabuğday birkaç yemek kaşığı yulaf ezmesi sıvı bulaşık.
Sen, açlık dürtüsü söndürmek nane su ile ağzınızı çalkalayın edebilirsiniz. Bunu yapmak için, su yarım bardak nane likörü (eczaneden satın alabilirsiniz) bir çorba kaşığı yayıldı. Nane diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın 2-3 dakika için ağız suyu durulayın, ya da sadece - aynı zamanda açlık ile başa çıkmak için yardımcı olur.
Birçok kadın sadece aç karnına uyuyamıyorum iddia çünkü Özellikle önemli, akşam bir iştah yatıştırmak için. Bu durumda, düşük yağlı yoğurt yardımı, ekşi süt veya yavaş, yavaş sadece süt sarhoş bir bardak. Yani beden ve sakin bir uyku aptal olabilir.
Birçok uzman, beslenme mutlaka açlıktan ya da kilo kaybetmek için diyet sert uymak için değil unutmayın. Sadece iştahınızı kontrol, yemek yok.