Benzer şey daha önce devreye bile, hamile kadınlar için yoga, masaj kursları ve jimnastik kayıt. Korkma ve tembel olmayın. Bu tür faaliyetlerin faydaları formları üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ama aynı zamanda fetus ve kolay gebelik iyi gelişmesine katkıda bulunur. Eğer tıbbi kontrendikasyon yoksa, doktorunuz bu tür kurslara katılımını onaylaması gerekir.
Kolajen ve nemlendirici cilt bakımı içeriği yüksek olan kozmetik kullandığınızdan emin olun. Aksi takdirde, gebeliğin sona ermesinden sonra size göğüs, uyluk ve karın çatlakları ve yara izleri alacak. Buna ek olarak, cildi korumak için hijyene daha fazla dikkat edilmelidir. Bir duş alarak, normalden daha uzun bir kaç dakika için bunu. Ve kontrast dousing kullandığınızdan emin olun. Bir banyo isterseniz, duş geçici gidin. 10-15 dakika bir gün göğüs birkaç kez hava banyoları düzenleyin. Seçme kozmetik daha bağışlayıcı ve yumuşak gıdalar kullanın. Solaryum eleyin. Ödemini önlemek için günlük sıvı alımını izleyin.
Zihinsel tutum gerekli formları korumak için çok önemlidir. Büyük ölçüde gebelik sırasında artan iştah ve açlık, tanımlar. Bol bol Dinle ve dengeli beslenme, ürünlerin seçiminde seçici olmak ve kilo alımını kontrol. Beslenme ve doğru ürünleri doktorunuza söyleyin diyet tanıtmak ihtiyacı hakkında daha fazla bilgi edinin. Ayrıca aile ve iyi arkadaşları ile sosyalleşme, pozitif okuma ile kendinizi şarj etmek gerekiyor. Çoğu zaman, kadınların 6-8 hafta gebelik hakkında gerçeği öğrenmek ve daha sonra, daha, vb yemek arzusu özgü ruh başlayacak Gebelik tespiti daha önce olduğu gibi aynı tutum devam başarırsanız, aşırı kilo ile ilgili sorunlar önlemek için garanti vardır.
Gardırop güncelleyin. Bu arada kendimi çekin ve gıda düşünmekten kurtulmak için yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, pop karnına kendiniz için olağan şeyler giymek mümkün olmayacaktır, ve hamile kadınlar için tasarlanmış özel giysiler gerekir. Korumak amacıyla memenin şekli iyi bir sutyen satın. Onun fincan iyi olması meme bezleri kuşatmak, ama her durumda onları sıkmak gerekir. Memenin büyüklüğü olarak sütyen değiştirmeniz gerekir. Yatmadan önce ateş alışkanlık haline alın. Mide destekleyen bir özel ayracı giyin. Bu karın cildi germek için çok doğru duruş ve uyumu ve korumak için yardımcı olacaktır