Başka herhangi bir kas gibi baldır kasları, pompalanan edilebilir. Eğer ciddiye bacaklarının görünümü ve temyiz almaya karar varsa, bir süre için harcamak zorunda kalacak ne için hazır olsun, neden budur. Siz manikür ve pedikür yapıyoruz, ve şimdi düzenli bakım prosedürleri ilave ve egzersizler olacaktır.
Öncelikle, düz ayak veya ayak diğer kusurları yok emin olun. Eğer yanlış bir adım ise, diz ve kalça ve sonra da tüm pelvis toplam deformasyon ve hizalama. Birçok kadın yanlış ve postür ve bacakların çirkin şekli ihlali ile elde edilir: Onlar beceriksiz veya kavisli olur. Eğer bu sorunlardan muzdarip, profesyonel tavsiye ile başlar ve ortopedik tabanı ile kendinizi rahat ayakkabılar almak için emin olun. Bu arada, rahat ayakkabı veya çıplak ayakla aynı olmalıdır shins geliştirmek için tüm egzersizleri yapın.
Eğer ağız kavgası ve diz fleksiyon ve ekstansiyon gerektiren hareketlerin her türlü daha fazla dikkat etmek gerekiyor gerekli kasları geliştirmek. Eğer asansör bir sevgilisi iseniz, o zaman unutun. Yukarı ve sadece merdivenlerden aşağı tırmanmaya alışın. Bu ek, kalbi güçlendirir ve aşırı kilo kurtulmak yardımcı olur, bacaklarınızı eğitiyor ve.
Alt bacak için iyi bir egzersiz ayakta pozisyonda ayak üzerinde artış olduğunu. Ana şey - bu tekrarlama oranı bulunuyor. Herhangi bir, hatta en basit egzersiz, tekrarlanan birçok kez, bunların uygulanması etkisi. Baldır kasları neredeyse sürekli günlük hayatta ve kullanılan yüklere katılmaktadırlar unutmayın. Eğer güçlü olmak istiyorum beri, Yük birçok kez artırmak gerekir ve alışkanlık önlemek için farklı egzersizler ile periyodik bunu.
Ayakların, elbette, hatta ve güzel olmalıdır. Birçok vasküler ağ veya pürüzlü cilt gibi kozmetik kusur olarak değil çok kusurlu formları, utanıyorlar. , Kan damarlarını güçlendirir douches veya soğuk masaj yaptırma kullanın. Bu hızlı varis kurtulmak yardımcı olur ve bacaklar, gerekli sesi ve elastikiyet verir. Gemiler güçlü Buna ek olarak, bacaklarınızı daha az yorgun olacak ve artık ödem muzdarip.
Cilt topuğuna ve ellerinde sadece kurur, çünkü her duş veya banyodan sonra ayaklarınızı besleyici ve nemlendirici krem yağlayın. Vücudun güzellik özen, ve size ve diğerleri bakımlı ve sağlıklı memnun edecektir. Güzel Shin, gördüğünüz gibi, bu zor değil!