Gıda ile başlayın. Yağ saklanır ve malnütrisyon nedeniyle, böylece diyet gözden geçirmek gerekir. Taze meyve ve sebze, yağsız et, tavuk ve balık yönünde kaydırın. Önlemek veya yağlı alımını, kızarmış ve şekerli gıdalar azaltır. , Temiz su içiniz onun soda, kahve ve alkol değiştirilmesi. Eğer kesinlikle bu tavsiyelere uymak durumunda ilk sonuçlar bir hafta içinde görünecektir. Görünümünü değil, aynı zamanda sağlık değil, sadece geliştirin.
Bir güzellik danışın. Birçok salon tedavisi önemli ölçüde boyutunu azaltabilirsiniz "kulakları." Bu zaman ve para varsa, endişelenmeyin yoktur. Bazıları bir profesyonel gibi kocaman bir başarı ile olmasa, evde tekrarlayabilirsiniz. Eczane toz mavi veya pembe kil adresinden satın, 00:59 oranında ılık su ile karıştırın ve sorunlu alanlara uygulanır. Sonra film sarılmak onları sarın ve en az bir saat kapakların altında çay bir fincan sıcak ile bırakın.
Masaj uygulamaları en iyi duş doğrudan yapılır. Rasparte cilt ve onun sünger Masaj ovmak. Bundan sonra basınç ile yağ yumuşatma, ellerini masaj.
Kilo kaybı hiçbiri egzersiz olmadan değildir. Egzersizleri haftada üç kez yapın. Başının altına, yan elini Lie. Düz bacak gövde göre doksan derece koydu. Katta alt tutarak, üst bacak kaldırın. Şekilde değiştirin.
Aynı pozisyondan, onun dirsek üzerinde yalın iki düz bacaklar bağlamak ve aynı zamanda onları bir arada yükseltmek. Aşağıya doğru inerken yere temas çalışın. Şekilde değiştirin.