Fasulye, yağsız et, fındık ve süt ürünleri - Kışın, daha fazla protein açısından zengin gıdalar yiyin. Yeşil sebzeler, soğan, sarımsak yalın. Onlar bağışıklık sistemini uyarmak. Kış metabolizması azalır ve iştahı artırır - nişastalı gıdalar ve tatlılar az yiyin.
Fiziksel egzersizler hakkında unutmayın - onlar uyumu tutmak ve kan dolaşımını artırmak için yardımcı olacaktır.
Kışın cildimiz artan güce ihtiyacı var. Yılın bu zamanında cilt bakımı, ya da yoğun bir doku yönelik bir krem seçin. Yüz Kuru ve normal cilt, özellikle kış aylarında etkilenir.
Nemlendirici maske yapın. Örneğin, deniz topalak: 1 çay kaşığı karıştırın 1 çay kaşığı deniz topalak yağı ekşi krema. Yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin. Ilık su ile durulayın.
İyi yardım, sadece elma maskesi: 1 çorba kaşığı rendelenmiş elma yarısı Mix bal, 1 çay kaşığı bitkisel yağ, 1 tatlı kaşığı askorbik asit, bir yumurta sarısı. Yüz tutma 15 dakika, daha sonra soğuk su ile durulayın.
Alkol içermeyen temizleyiciler Yüz. Kakao yağı, esansiyel yağlar, balmumu ve E vitamini ile Çok uyumlu süt veya krema
Vücut için, besleyici ve nemlendirici losyon ve kremler kullanın. İyi cilt bakımı vücut zeytinyağı. Bir banyo yapmadan önce, ya da cilt nemli banyodan sonra bir kaç dakika koy. Çok kuru cilt elbise hindistan cevizi yağı için.
Güzellik ve sağlık dudaklar ruj kullanımı için (ama nemlendirici değil) veya balsam.
E vitamini ve bitkisel içeriği yüksek olan, bir besleyici el kremi, daha özel bir "kış" kullanın. Her zaman eldiven veya eldiveni giyin. Tırnak cilası iyi bir savunma - temelini.
Özel bakım gerektiren saç. Kafa derisi ve saç kökleri etkilemez düşük sıcaklıklarda ve kar şapka giyin. Kış aylarında, sık sık saçını yıkamak gerekmez. Haftada bir kez, beslenme nemlendirici saç maskesi yapmak. Peki hindistan cevizi yağı araçlarını uygun.