Ayakkabı uygun seçimi ile milyon ayak oluşturmaya başlayın. Uzun bir yürüyüş için gidiyor ya, kendi ayakları üzerinde birkaç saat geçirmek yüksek topuklu vazgeçmek zorunda olduğunu bilerek. Yetişmek için çekinmeyin, orta uzunlukta topuk ve geniş ayakkabılar tercih edin. Bu durumda, şişme ve kabarcıklar ödemek zorunda kalmazsınız. Günlük ve festival ayakkabı ayırt edemez, sadece güzellik için, konfor için yeni ayakkabı seçerken yalın çalışın. Ayakkabı belirli türleri için ayak altında özel ekleme bacakları desteklemek, ve onlar olacak - çok yorgun değil.
Her gün, ayaklarınızı onun zamanında en az on dakika ödersiniz. Akşamları, ayak bilekleri ve diz başlayarak, kısa bir masaj almak. Bu dolaşımını artırmak ve gerginlik rahatlatmak olacaktır. Bacaklar için egzersizler iş başında yorgun olanlar için kurtuluş olacak. Sonra kendinize gelin, ayakkabılarını çıkar ve sağ ve sol ayak birkaç dönüşleri yapmak, aşağı çorap çekin. Parmaklarınızla sonunda bazı işler yapmak - üç dakika için yerden görünmez nesneleri toplamak. Bu basit egzersizler sedanter çalışmalarında kan durgunluk sizi rahatlatmak ya da bir ofis binasının zemin etrafında çalıştırdıktan sonra gerilim izlerini silecektir.
Ayaklarınızın üzerinde cilt vücudun diğer bölgelerinde daha az bakım gerektirir. Haftada iki kez, yukarı ayaklarını ovuşturarak, bir kese kullanın. Pul pul, sadece cildi güncellemek ve daha cazip hale değil, aynı zamanda epilasyon sonrası kıl dönmesi oluşumunu engellemek için değil. Her akşam, cilt nemlendirici losyon besler.
ayaklar özel bakım gerekir. Neme ek olarak, bir ponza taşı veya ayak için özel bir fırça kullanmak için her gün ihtiyaç - böylece profesyonel pedikür olmayan bir defadan fazla iki ayda gidebilirsiniz. Kontrast banyoları, gerginlik çıkarmak kan damarlarının sesi vermek ve cildi yumuşak ve pürüzsüz yapar.
Ayak tırnaklarında mutlaka parlak vernik ile kaplı, ama çivi ve tırnak etlerini bakımlı olmamalıdır - milyonda bacaklar zorunlu nitelik.