"Ölüm sağlıklı kadar" - not ile hile "tekrar etmeyin!". Ve İncil tam bir sağlıklı yaşam değildir. Bu yetişkinler kaldırıma düşmüş dondurma yalamak sıva ve TV ile tedavi 10 dakika ve ihmal hijyen, çocuk için ellerini yıkamak hangi bir kitap, ve yaşlı erkekler 30 yaşındaki ve onun 94 gülerek kulüplerine gitmek "South Park". Eğer sağlıklı alışkanlıklar bir çift çizebilirsiniz hangi Neskuchniy bakış.
Yani, "ölüm sağlıklı kadar" projesi çerçevesinde AJ Jacobs gezegen (zaten saçma) hakkında sağlıklı erkek olmaya karar verdi. Adım adım, o organizmanın durumunu inceler ve onun her yerinde üzerinde çalışıyor. Sadece bir üye ile, yazılı, reality show bir tür çıkıyor. Affetmeyi ve palavra ve gösteriş için azarlamak ve arama değerli gizli sayfa sayfa ilerlemek için sabırsızlanıyoruz,, merak gülmek onunla empati mümkün şeyden. Ama sonunda coşkuyla bağırdı Will, anlatmak ve yok "İşte bu Nihayet!" - Tamamen sağlıklı olmak için nasıl, okuma ve yakalama torunları 100 yıl çalışan. Ancak bazı çarpıcı gerçekler ve önemsiz ipuçları sağlığını geliştirmek için, o olması garanti değildir.
Hatta tuvalete gitmek, içme, uyku, diş fırçalama - - yanlış yapıyoruz Hey Jay yaptığımız neredeyse her şeyi biliyorum Çok ilginç. Bilim adamları uzun zamandır bu anlamda yararlı ve ne olmadığını bulduk gerçeğine rağmen. Ancak, onların önerileri tüm soğuk içme suyu ve diğer yararlı şeyler ile bir şişe bile antiseptik, aromatik yağlar, pedometre, solunum cihazı, güneş kremi, gıda katkı maddeleri, taze sebze ile doldurulmuş cepleri dolu SWAT yelek giyen evde, her gün var izlerseniz. Bir bisiklet kaskı ile daha iyi ses yalıtımlı kulaklıkların ve Wear. Nasıl görünüyor saçma düşünün?
Tam viteste AJ
Bir köpek ya da kedi okşayarak stres seviyelerini düşürdüğünü öğrenmek için sürpriz olmayacaktır. Ama parkta yabancı köpeklere sopa bunun için Hey Jay takip etmeyin. Ve el ele tutuşarak, özellikle kadınlar için yararlı hipotez hakkında ne olduğunu? Benim birçok yalvarmasına sonra arkadaşı ve kabul etmedi şüpheli görünüyor bir dizi, ben biliyorum birinden böyle bir talebe yanıt bilmiyorum.
Hepsi değil gerçekten yararlı olduğu gibi kitabın okunması sırasında, tüm tavsiye aşağıdaki fanatik tutmak için çok çalışmak zorunda. birçok çalışma ortak payda yol zorluk olduğunu, insan yaşamının boyunca sağlıklı (ve ses) parça veya başka bir yöntemle, etkisi. Özellikle uzun ömürlü sırlarını gelince. Ve ihtiyaç "yaşayan" kesmek için - güvenilir sonuçlar halkın katılımı ile mümkün olmaktadır. Çiğ gıda diyet ve düşük karbonhidrat protein diyeti, mikrobofobiya ve hijyen hipotezi, aerobik ve ağırlık antrenmanı: Sağlıklı bir yaşam, birçok savaşan kampları bilimsel bir yaklaşım arasında. Ve bunların her biri kendi etkinliği araştırma ve taraftarların orduya destek kalın bir klasör sahiptir.
Bütün bu genellikle olarak bilinen karışık yönü olduğunu "plasebo etkisi". O, bir taraftan, diğer taraftan, sadece iman aracılığıyla birçok hastalık ile başa çıkmak için yardımcı olur, bir aptal gibi onu açığa vücudun görüntüsünü bozar. Küçük karakter kesinlikle ilk dikiş şey onlar sadece baş büyük alt, düşünme için üstündeki - Örneğin, biz insanlar çok daha iyi hatları ters sırayla düzenlenmiş ise, bakış belirlenmesi için test mektupları okumak olduğunu göstermiştir.
"Hareket Life" - Bu klişe, her şeyden belki de daha bilimsel kanıt kitapta en önemli fikirlerden biridir ve sahip. , Kardiyologlar 10.000 adım, her gün yapmak için tavsiye edilir hatırlıyor musun? İdeal bile hareket halindeyken ayakta değil, yazarın örneğini takip ve koşu bandı açmak için bilgisayar kullanmak için kendinizi eğitmek gerekir. Sokakta ilk kullanılabilir sütun üzerinde yakalamak ve halter gibi çocukların kullanın. Eğitim zemini yapmak için dış dünyadan altı ipuçları verilir (AJ sözleriyle) gibi normal insanlar için:
- Havaalanında travalatorom kullanmayın.
- Çocuklarla konuşurken squat (o da arkasında gerginliği azaltır).
- Otopark uzak köşesinde park.
- Merdivenleri kullanın ve asansörler kaçının.
- Herhangi bir ufak fırsatta eğitim, yararlı bile küçük bir hareket düzenleyin.
- Yeraltı veya yerüstü geçit "zebra" tercih edin.
O daha iki yıldan çalışma konularına adamış ise kitabında AJ, biraz üzerinde 350 yazdırılan sayfaları süren bir oyun bizi içerir. Kitap daha olası herhangi bir ciddi sağlık faydaları ve olması gerekiyordu değil, eğlenceli. Bu arada, makalenin başlığı - kitaptan aynı ifade.