Cildimiz her şeyi yansıtır: yediğimiz uyku, duygu, gıda eksikliği. Bu sorunla uğraşırken bu noktalara dikkat etmek çok önemlidir.
Eğer düzenli olarak, yani, tonikler, losyonlar, ovma ve böylece kullanmak kozmetik yardımcı olmazsa, bu sizin diyet gözden geçirmemiz gerekiyor demektir. Belki vitamin ve makro herhangi biri eksikse.
Eğer kuru ve pul pul deri diyet, vitamin A ve karoten dahil edilmelidir varsa. Onlar domates, süt ürünleri, havuç, kırmızı biber, portakal, mandalina, yumurta sarısı, karaciğer, dereotu ve maydanoz bulunan.
Eğer zemlyanisty tenli, cildi soluk, bu B2 vitamini eksikliği anlamına gelir. Daha fazla süt ürünleri yemek gerekir. Ayrıca, sığır eti, lahana, turp, kuzukulağı, pancar, karaciğer, kuru üzüm, buğday ve yulaf ezmesi, havuç bulunan yeterli B12 vitamini, olmayabilir.
Ana sorun varsa - akne ve gnoychiki tatlı ve yağlı gıdaların tüketimini azaltmak için gereklidir.
Kesintili cilt - B3 vitamini eksikliğinin bir işareti. Bu lahana, fasulye, patates, kuşkonmaz, ekmek, kepek ve kuşkonmaz doldurmaya yardımcı olacaktır. Bu arada, bu vitamin eksikliği genellikle diyet ya da sürekli beslenme ile aynı tür bağlı olduğunu not edin.
C vitamini ve çinko eksikliği deri yaşlanması, esneklik ve sertlik kaybı olarak ifade edilir. Çinko havuç, lahana, ceviz, tatlı biber, fıstık, sarımsak bulunur. C vitamini, doldurulan gibi lahana turşusu, kalça, ceviz, narenciye (limon, mandalina, portakal), siyah kuş üzümü, maydanoz gibi diyet gıdalar dahil olabilir.