Diyet değiştirin. Çiğ sebze ve meyveler, vücutta su dengesini korumak için özelliği var, her zaman masanın üzerinde olmalıdır. Ayrıca, temel besin niteliklerine ek olarak, çok cilt tonları olan, selüloz, oluşmaktadır. Tamamen bir çiğ gıda diyet geçiş herkes can, ama kilo kaybetme gibi önemli bir amaç için, sebze veya meyve yemekleri en az iki yemek zorunda - günde üç kez.
Kalsiyum içeren gıdalar yiyin. Balık, peynir, süzme peynir, süt Onun oldukça çok. Tuz alımını azaltın. Sadece şüphesiz ödem oluşumunu etkileyen su, tutar. Nasıl, tuzlanmış ve tütsülenmiş gıda, sıcak baharat ürünleri ile daha az yiyebilirsiniz.
Su içiniz. Bunun yerine kahve veya soda, su (ya da yeşil çay) 'dir. O yüz üzerinde tezahür edecek hızlı, çünkü organizma, aşırı sıvı birikir olmamalıdır. Mümkünse, alkol, özellikle ruhları ortadan kaldırmak.
Düzenli yüz olun. Besleyici, nemlendirici, rahatlatıcı, marka veya el yapımı - onlar, cilt doyurabilecek metabolizma hızlanır. Bunlar mümkün olduğunca sık kullanılması gerektiğini ve periyodik geçiş için.
Cerrahi plastik başvurmak için acele etmeyin. Çok yaygın operasyonlar olsa, büyütme veya çift çene ortadan kaldırılması Dudak, ancak diğer cerrahi gibi, bazı risk taşırlar.
Eğer tıbbi kontrendikasyon yoksa, banyo veya sauna ziyaret edin. Buhar ve su gözeneklerin etkisi temizlenmiş altında, cilt nefes.
Düzenli yüz masajı ve jimnastik yapın.
Collarbones arasında yer alan çene gamzeler, dokunun. Kollar, böylece arka kapalı olmalıdır. , Başını kaldırmaya çalışın kollarını tutarak.
Yumruğunu çenesini destekleyin. Gücü ile elinden tutarak, başınızı bırakın.
, Yanaklar ilk sonra bir başka çizer. Sırayla onları şişirmek.
Sıralı dişleri aşağı alt dudak çekin
Mutlak aynı zamanda, kas ve güçlü germe dudaklar zorlayarak maksimum A, U sesler, ve.
Biraz egzersiz zaman ayırın, ve sonuç çok etkilidir. Diyet sınırlamak Bir diyet ve yeterli değildir. Fiziksel egzersiz ve su tedavileri ihtiyaç vardır. Yüzünün güzelliği ve bütün vücudu hakkında çok Bakımı sıraya koymak ve onların sağlığını geliştirmek olabilir.