yanaklarda kasları sıkma için en güvenilir araç jimnastik olduğunu. Yanaklarda üst kısmı için egzersizler ile başlayın:
- Yanakları şişiriniz. Üç ya da dört saniye onları havayı tutun ve sonra aniden rahatlayın. Bu egzersizi 10 kez yapın;
- Yanakları şişirme ve diğer bir yanak hava çevirmek - 10 kez, ve sonra alt üst - Ayrıca 10 kez. Sen egzersiz boyun etkilediğini hissedeceksiniz;
- Yanakları şişirme ve çevresinde ağzınızda havayı çevirmek. 10 daire yapmak;
- Yanakları şişirme ve büzdü ağzından hava sarsıntılı darbeler. 10 kez tekrarlayın;
; -, 10 kez sol kanattan çok - Yine yanakları şişirmek ve ağzının sağ köşesine havayı darbeler - sonra 10 kere, ve
- Üst dudak 10 üflenen hava ile aynı. Bu egzersizler bile sakız için yararlıdır (bunlar masaj gibi) ve yanak iç yüzeyi;
- Elastikiyetini duygu, yanakları şişirme ellerini toka ve onlara birkaç kez el aşağı doğru itin;
- Avuç orta sıktı dudaklar, yanaklar ve parmaklar düştü böylece dudakları elinizi koyun. Yanakları parmaklarını direnerek, Gülümseme. Yanakları kaldırma sonra onları kasları gevşer olun. Yani 10 kere gülümseme, daha sonra eller geçiş ve tekrar 10 kez egzersiz yapmak.
Yanaklarda alt bölümü için yoğun egzersizleri Devam:
- Alt - tersine, üst, sonra alt dudak ileri çekin ve onu top kapattı ve. Dudakların her biri için 10 kez yapın;
- Ağız hafif açık, başınızı yukarı kaldırın ve burun alt dudak germek. 10 kez yapın;
- Ağzınıza, dudaklarını açın ve bunları chmoknu ileri çekin. 10 kez tekrarlayın.
Hızlı sonuç almak isteyenler için, daha fazla spor salonuna maske sıkılaştırıcı yanakları yapmak yapabilirsiniz. 2 yemek kaşığı karıştırın. ekşi krema ve 1 yemek kaşığı kaşık. bal bir kaşık, yüzünüze karışımı uygulayın. 20 dakika için maske tutun, daha sonra ılık su ile durulayın. Bu karışım iyice bir sıkılaştırır ve cildi besler.