Plak ortadan kaldırmak ve kendiniz olabilirsiniz. Öncelikle, Eğer sigara içiyorsanız, daha iyi bu kötü alışkanlığı vazgeçmek. Sigara plak oluşumu nedenlerinden biridir. Mümkün olduğunca az güçlü çay, kahve ve gazlı içecekler tüketilmelidir. Günlük diyet mısır, havuç, peynir, elma ve fıstık ekleyin.
plak tedavi ve önlemenin en iyi yolu doğru ağız hijyeni kabul edilir. Doğru diş fırçalama için önemlidir. diş fırçası, diş eti çizgisi göre 45 derecelik bir açı ile tutulmalıdır. Tüm hareketler bu alt (üst çene) ve (alt için) aşağıdan yukarıya yukarıdan kısa olmalıdır.
Fırça yumuşak, yuvarlak ve küçük boyutları seçmek için arzu edilir. Dişlerini Sürtünme onlara çok baskı olmadan dikkatli olmalıdır. Bir elektrikli diş fırçası satın almak için tavsiye plaketi mücadele etmek.
Mükemmel bir çözüm lehçe diş kabartma tozu etmektir. Bunu yapmak için, 1 tatlı kaşığı almak Soda ve hidrojen peroksit biraz daha azdır. Bir pamuklu çubukla ile sonuçlanan macun veya sürücü dişleri silin. Bu çok sık olmamalı, çünkü yapıyor peroksit emaye incelmesine neden olabilir.
Her yemekten sonra su ile ağzınızı çalkalayın tavsiye edilir. Sen şekersiz sakız kullanabilirsiniz. Tükürük çiğneme sırasında salınan, onu suları yıkar plak oluşumunu kışkırtır.
Diş ipi kullanarak olabilir plak çıkarın. Ipliğin 45 cm kesin ve bir yandan orta parmak ve diğer ucunda bir ucunu sarın - İkinci el aynı parmağına. Onları yaklaşık 2, 5 cm kalmalıdır arasında. Temkinli hareketleri ileri geri iplik dişleri arasında.
O sakız ile temas ettiğinde, bir diş etrafında "C" harfi ile katlayın ve (alt üzerine) kadar (üst dişlerin üzerine) sakız aşağı arasına kaydırın ve. Tüm hareketler yavaş ve dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
Halk ilaçları plak kaldırma 1 çorba kaşığı bir karışımı olduğu düşünülmektedir Lopukhovs kök toplama ve fasulye soyma. Bileşenler kaynar su bardağı demlenmiş ve 12 saat bekletin. Elde edilen infüzyon, günde her zaman biraz kullanımdan önce ajan ısınma 3 kez alınması tavsiye edilir.
Eğer dişleri günde 2 kez fırçalanması patlıcan ve külleri parmaklarını yakmaya deneyebilirsiniz. Çok yakında baskını yok.