İlk Günü
Hemen uyandıktan sonra, bir dilim limon ile bir bardak su içmek. Canlandırıcı bir duş alın ve kan dolaşımını artırmak için cildi ovmak. En rahat giysiler giyin. Sen dinlenme bol olsun, ve komplikasyonsuz egzersiz tercih edeceğiz - bu yüzden giysi tercih etmek en hareketi kısıtlamak değil.
Kahvaltı
Meyve salatası ile güne başlayın. Meyve karaciğer toksin birikmiş stokları bölme, iş katılmak için ilk olarak uyarırlar. Yerine meyve sindirim zorluk olanlar, taze meyve suyu bir çift gözlük içmek daha iyidir. Sıkma lif en kaldırır çünkü Suyu, daha kolay sindirilir.
Kahvaltıdan sonra, zorlanma değil deneyin, küçük bir ücret almak. Büyük fiziksel efor gerektiren karmaşık bir egzersiz seçmeyin. Amacınız sesi vücut getirmek, ve kas inşa etmek değildir. Şarj ettikten sonra bir dinlenme aldıktan sonra, bir yürüyüşe çıkmak. Geri evde, su veya bitki çayı bir bardak içilir.
Öğle Yemeği Vakti
Bir salata ile kendinizi şımartın. Bölümü büyük olmak çok, vücudu temizlerken Sebzeler çok yararlıdır. Zeytinyağı ve limon suyu sosu olun.
Bu biraz yorgun hissediyorum olasıdır. Cüruf gövdeli Boris çaba ve enerji harcıyor, çünkü bu, normaldir. Yani akşam yemeğinden sonra dinlenmek için deneyin. Sen sadece aşağı yalan olabilir, ama bir saat ya da iki uyuyabilir.
Öğleden sonra snack
Taze meyve suyu veya bitkisel çay demlemek bir bardak hazırlayın. Eğer gerçekten açsan bile, ekstra bir şey yemeye çalışın. Sınır elma veya ayçiçeği tohumu bir avuç.
, Havuzda yüzebilir mümkünse Yemekten önce, bir yürüyüşe ya. Bu prosedür sadece yatıştırmaya ve aynı zamanda en tezahürat, ancak lenfatik sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmayacak.
Akşam yemeği
Yatmadan önce vücudun sindirmek için yeterli zaman vardı ki arıtma yemeği günlerde, en geç 18:00 den olmalıdır. Onun yeşilliklerle sebze karışımı ve sezon kaynatın.
Yatmadan önce, rahatlatıcı bir banyo almak. Su veya sıradan deniz tuzu ve esansiyel yağlara ilave edilebilir. Yaklaşık on beş dakika bekletin - toksinlere yirmi cilt yüzeyine gelmişti, sonra banyo çıkmak ve sıcak bir havlu sarın. Yatak temiz suya gitmeden önce içmeyi ihmal etmeyin.
Gün İki
İlk gün olduğu gibi, limonlu maden suyu sizin uyanıkken cam işaretleyin. Sonra tuvalete gitmek ve bir kontrast duş almak. Bu, kan dolaşımını uyarır, kas tonu ve cildi güçlendirir. Prosedür her zaman serin bir durulama ile bitmelidir, unutmayın.
Kahvaltı
Yine kahvaltıda meyve. Bunların salata hazırlayabilirsiniz ve "saf formda" yiyebilirsiniz.
Yorgunluk artışı hissi, merak etmeyin, bu toksinler vücudunuzun bırakmaya devam bulunuyor. Sadece süreci hızlandırmak ve uyumaya çalışın bol su içmek. Tatsız belirtiler yakında yok olacak.
Öğle Yemeği Vakti
Sadece bir gün önce gibi, salata hazırlamak.
Komplikasyonsuz egzersiz takımları. Sauna veya buhar odasına gitmek için çalışın, onlar iyi bir temizlik etkisi vardır. Deri yoluyla elde edilen toksinlerin büyük bir miktar sonra. Banyo toksinlerin daha kaldırılmasını teşvik ter bezlerinin aktivitesini harekete geçirir.
Geri evde, bol su içmek ve ikindi çayı önce dinlenmek için denemek için unutmayın.
Öğleden sonra snack
Meyve suyu, cam ya da bitkisel çay bardağı.
Akşam yemeği
Buğulanmış sebze karışımı hazırlayın. Yerine tuz ve biber, biberiye kullanımı veya maydanoz baharat olarak. Maydanoz bir idrar söktürücü etkiye sahiptir ve kan arındırmak ve biberiye karaciğer geliştirir ve kan dolaşımını uyarır.
Akşam yemeğinden sonra, TV önünde dinlenmek veya biraz okudum. Yatmadan önce kendinize başka bir şaşırtıcı rahatlatıcı bir banyo davranın. Ertesi sabah tamamen rahat, tazelenmiş ve güzel hissedeceksiniz.