• Deri Yüz
  • Vücut Saç
  • Diyetler Oruç günleri
  • Makyaj
  • Sizin diyet açlık günleri
  • Saç Çiviler
  • Vücut Saç
  • Sizin diyet
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Seçmeli sorular
  • Çocuklar
  • Trendler
  • Salıncak kasları Spor
  • Düğün Aile Hayatı
  • Düğün Aile Hayatı
  • Kariyer danışmanlığı
  • İş Görgü Kuralları
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Aksesuar Takı

Kalp-damar sistemini güçlendirmek için nasıl

Kalp-damar sistemini güçlendirmek için nasıl
 Kardiyovasküler sistem hastalıkları uzun yüzyılın hastalığı olarak anılmıştır. "Genç" kalp krizi ve kalp ile ilgili diğer hastalıklar. Önleyici önlemler nelerdir, bu risklere karşı kendinizi korumak için önlemler alınmalıdır?
 İlk kardiyovasküler hastalık gelişimi daha elverişli olan faktörlerin belirlenmesidir. Her şeyden önce, bu kötü ortamı, hareketsiz yaşam tarzı, sürekli stres var. Yukarıdaki nedenlerden olumsuz etkilerin azaltılması ve önlenmesi olacaktır.

Tabii ki, bu çevresel faktörler ile bir şeyler yapmak zordur. Bir göze alamaz kırsal şehirden geçmek için. Mümkün olduğunca uzun süre kendi sağlıklarını korumak için değil, havada mümkün olduğunca sık ziyaret etmek gerekir. Dağ veya deniz tatil üzerinde, temiz bir yerde tatil geçirmek. Mümkün olduğunca sık ormanda yürüyüşler ya da en azından yakın şehir parkı için çıkışına.

Ihmal ve sağlıklı beslenme ilkeleri edilemez. Normal kardiyovasküler aktivitesi için esas olarak sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin gerekli. Sizin diyet zenginleştirilmiş süt ürünleri, kuru kayısı, hurma olması gerekiyor. Potasyum ve pişmiş patates İçeren. Mükemmel bir vitamin hazırlığı var - Pananginum, bazen kalp için vitamin denir. Kardiyovasküler etkinliği sağlamak için gerekli tüm iz elementleri içerir. Olmasına rağmen bu kontra-ilaç kullanımı doz rejimi ve daha doktorunuz ile görüşmek.

Aktif yaşam tarzı hakkında unutmayın. Popüler bir ifade vardır şaşmamak "kalp krizi uzak çalışıyor." Genellikle yine, aktif spor aslında kardiyovasküler sistemini güçlendirir ve kalp krizi mükemmel bir önlenmesidir, bir gülümseme ile telaffuz, ancak. Eğer çalışan beğenmezseniz, umutsuzluğa kapılmayın. Bir dans, aerobik, kayak ve paten, yürüyüş, voleybol ya da futbol oynamaya atın: Eğer herhangi bir şekilde "Kaçmak". Ama sağlığınıza zarar verebilir, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi, özellikle deneyimli bir antrenör gözetiminde olmadan, sadece aerobik egzersiz, ama güç sınıfı olduğunu akılda tutmak gerekir.

Stres gelince, sağlıklı yaşam vücudunuzun stresli durumları tolere çok daha kolay ve yaşam dolgunluk hissi verir aslında katkıda bulunmaktadır. Ama yine çatışma durumları önlemek için deneyin.

Etiketler: Sistem, kalp hastalığı, bir hastalık önleme

 
  • Deri Yüz
  • Vücut Saç
  • Diyetler Oruç günleri
  • Makyaj
  • Sizin diyet açlık günleri
  • Saç Çiviler
  • Vücut Saç
  • Sizin diyet
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Seçmeli sorular
  • Çocuklar
  • Trendler
  • Salıncak kasları Spor
  • Düğün Aile Hayatı
  • Düğün Aile Hayatı
  • Kariyer danışmanlığı
  • İş Görgü Kuralları
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Aksesuar Takı