Sigarayı bıraktıktan sonra cesedi nasıl geri
Değişimi kan bileşimini bıraktıktan sonra ilk günlerde - azaltılmış karbon monoksit ve nikotin oksijen miktarını arttırır. Bir kişi iştah küçük bir zayıflık, baş dönmesi, kayıp hissedebilirsiniz. Vücut henüz yeni çalışma düzenine uyum için zaman vardı değil çünkü bu. Genellikle iyimser eski içmeyenlerin Psiko-duygusal durumu - onun eyleminin gurur ve sigara için özlem bastırmak için yeterince kolaydır.
Eski bir sigara içen ilk günlerinde sık sık küçük soğuk görülmektedir. Bağışıklık sistemi, yeni bir yaşam tarzına uyum gerekir nedeniyle oluşur.
İlk haftasında eski sigara içenlerin vücut aktif nikotin tarafından yayınladı. Bu nedenle, o bir "nikotin yoksunluk" olabilir. , Bronş mukozası kurtarmak için Başlıyor mukus akciğerler oluşur. Vasküler sesi, kalbin kan akımını, beyin ve diğer organlara, mide ve pankreas normal çalışmasını geliştirir, tat duygusu restore. İlk haftanın sonunda nikotin fiziksel bağımlılık ortadan kalkar, ama psikolojik olduğunu.
Şu anda, kendilerini bilinen ve reddeden sigaraların tatsız sonuçları yapmak. Eski bir sigara içen cilt sorunları vardır - bu lapa lapa ve kuru hale gelir. Bu öksürük, kulak çınlaması, baş dönmesi, terleme için kafa karıştırıcı olabilir. Çok sık bir kişinin sigara sinirlilik ve öfke görünür çıkın.
Kötü alışkanlık dönüş riski yüksek ilk hafta sonunda.
Kişiyi bıraktıktan sonra bir ay akciğerler, mide ve bağırsaklarda olumlu değişiklikler devam ediyor. Bağışıklık kan damarlarının kan hücreleri güncellenir, normal aktiviteye yükselmeye başlar. Eski bir sigara içen ağırlığı hafif bir artış olduğunu, cilt geliştirir koku duyusunu geri yükler. Duman özlem sigara dumanı tiksinti neden başlar, zayıflatır.
Altı ay sonra, sigara vazgeçerek sonra eski sigara içen anlamlı akciğer kapasitesini artırdı. Bir kişinin kötü alışkanlıklardan kurtulmak çalkalanan Rahatsızlık, neredeyse tamamen kaybolur. O daha taşımak için bir arzusu var, baş dönmesi kayboldu, iştah ve uyku normale.
Dokuz ay, son sigaradan sonra eski sigara içen kırabilir başka kritik bir dönem geliyor. Bunu önlemek için, açık havada daha fazla vakit geçirmek için en kısa sürede tavsiye edilir. Eski sigara içenlerde pozitif değişiklikler için karakteristik ses ses kısıklığı kaybolur gibi, dişler neredeyse tamamen öksürük geçer, plak temizlenir.
Önemli ölçüde gebelik sırasında vuruş, kalp krizi, kanser, komplikasyon riskini azaltır - Bir yıl sonra, eski bir sigara içenlerin sağlık önemli ölçüde geliştirilmiş. Güncelleme hızı ve vücudun iyileşme kişi füme kaç yıl son derece bağlıdır. Nikotin dumanı teneffüs Yıllar sonuçları var. Eski sigara içen ya da sigara içen genetik anormallikler ile çocuk sahibi olma olasılığı karşı sigortalı değildir.
Kadınlar adet kanaması sırasında sigarayı bırakmak değil - katı ağırlık artışı tehdit ediyor.
Kendinizi sigara ve vücudu çıkın yardımcı Nasıl - kurtarmak için
Nikotin hemen hemen tamamen yok eder vitamin B ve C, bir tablet olarak kabul edilmesi gerektiği için. Ayrıca, sebze, meyve ve çilek bol diyet değişir deneyin.
Vücudun yenileme ve restorasyon sürecini hızlandırmak için her gün taze meyve suları bir litre içmek gerekir.
Bu sigara keçi sütü durdurmak için çok yararlıdır. Bu dokular esnekliğini geri yardımcı olur, ve aynı zamanda anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir ve üst solunum yolları enflamasyon arındırır.
Cilt geliştirmek için kadınlar süt, bal, ekşi krema ya da yumurta sarısı temelinde bir maske yapmak için tavsiye edilir.
Günlük ıslak temizlik yaptığı daire. Uzun bir süre ev aletleri etrafında olmak değil deneyin - çalışma tv veya bilgisayar formu pozitif yüklü iyonlar, akciğer epiteli üzerinde yıkıcı bir etki. Bir nemlendirici alın - nem zararlı az% 25 zayıf akciğerler için.
Açık havada daha fazla zaman harcayın - yürüyüş ya da bisiklet, bağışıklık sistemini güçlendirir, kandaki oksijen seviyesini artırmak nefes darlığı azaltır.
Yüzme havuzu, buhar odası, sauna. Birçok sistem ve organların, iyi bir fiziksel şekli getiri yenilenmesini teşvik eder.
Sigara için özlem azaltmak için, kendiniz için bir hobi olsun ve o kadar boş zaman ayırmanız. Hobiler, sigara ile ilgili düşünceler dikkatini alışkanlığı kaçınmaya yardımcı olur.
Sert şeker, fındık, kurutulmuş meyve Carry ve duman istiyorsanız bunları yiyin. Nane, zencefil, limon melisa, kekik - Bu gibi durumlarda ve otlar decoctions yardımcı olur.