Daha çok taze sebze ve meyve yiyin. Gıda dışında, hatta eklenmesinden sonra tokluk hissediyorum yoksa. Örneğin, balkonda bir yürüyüşe çıkın, ya da arkadaşları biriyle konuşurken kendinizi işgal. Vücut yiyecekleri sindirmek için ihtiyaç ne kadar zaman çünkü Break, 20 dakika için yapmalıyım.
Bundan sonra hala tok hissediyorum yoksa, o zaman güvenle masaya oturup yemeğe devam edin. Alkol kötüye etmeyin. Büyük ölçüde iştahı artırır ve hızla alkol sarhoş haline sıcak dairede, ek olarak, tekrar tekrar sahip olmak istiyorum, sen chiming saati kaçırmak istemiyorum?
Yemek kalori içeriğini azaltmak için deneyin. Örneğin, yerine her zamanki süt ne az yağ almak. , Çok süslü soslar kullanın, daha fazla maddeler nedeniyle, bu yüzden kalori olduğunu etmeyin. Sıcak yemekler balık, kümes hayvanları, sebze ve yağsız et pişirmek. Eğer fırında tavuk fırında aynı eğer arada, - daha az olacaktır kalori, ancak tüm besin kızarmış daha iyi kalır.
Kutlama, bir partide yer alacak olursa, sen, salata yeme, olacak kolaylığı ve balık, et, sosis, patates ve de karışmaz bir ana yemek seçin. Daha içilmesi tavsiye edilir.
Eğer kutlama sonra ne yapacak, bir kerede kendinizi düşünün. Alışveriş veya bir yürüyüşe alarak, kuvvetli aktivite planlayın. Mümkün değildir sevdiğiniz pantolon tutturmak için zaman böyle bir bayram gerekli hareketi, dans, koşu sonrasında, ya da yakında Yılbaşı tablonun zenginliğini fark edeceksiniz.