Yetişkin, nedenleri ve tedavi bruksizm: kategori Kadın Sağlığı. Uykusunda dişlerini Taşlama
Peki, sen çocukluğundan beri yulaf ezmesi gibi, ve mide veya başka ama çok güçlü bir durumda hastalıkları şeklinde sadece acil bir ihtiyaç yapabilirsiniz böyle bir diyet oturmak yoksa?
Sonra biz kullanılması ne olduğunu bulmak önermekyulaf ezmesi diyet.
Yulaf ezmesi çevreye zararlı etkilerinden dokunulmazlık ve koruma sağlamak için vücudunuza gerekli olan antioksidanlar içerir. Zengindir Magnezyum, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve iltihap sakin yardımcı olur.
Ayrıcayulaf ezmesi metabolik süreçler, detoksifikasyon ve zararlı organizmanın birikimi için vazgeçilmez olan lif, bir sürü içerir, bağırsakları normalleştirir.
Kalsiyum ve fosfor, bir yapı malzemesi olarak vücut için çok gerekli olan ve kemikleri güçlendirmek için gelir.
Yulaf ezmesi cilt hastalıkları önlemek kandaki hemoglobin istenilen düzeyde tutmak için izin verir eser elementler, ve B vitaminleri, - demir zengin bir kaynağıdır.
Son çalışmalarda gösterildiği gibi, yulaf ezmesi de aşırı kolesterol atılımını teşvik özel lifler içerir.
Genel olarak, gibi görebilirsiniz,
kaba öğütülmüş tahıl Bugün başlayabilirsiniz böylece, hemen hemen tüm organ ve sistemleri için faydalıdır.
Yulaf ezmesi diyet. Seçenek Bir
İlk olarak, bir kaç gün içinde temizleme pirinç suyu ile yapılması gerekmektedir.
Aşağıdaki gibi hazırlanır.
4 yemek kaşığı. l. pirinç bir litre su dökün ve bir gece bırakmak. Su jöle (40-60 dakika) gibi bir şey dönüşmüştür kadar Sabah, karışım kısık ateşte kaynatın iyi olmalı. Bu kaynatma içmek ve önümüzdeki beş saat boyunca hiçbir şey yememeye.
Sonra her zamanki gibi yiyebilirsiniz, ama yemek için değil ve yağ üzerine yalın değil daha iyidir. Yatmadan önce beş saat boyunca gaz olmadan mide hiçbir şey ama saf su yüklü olamaz. Bu saflaştırma sürekli olarak gerçekleştirilebilir edilemez. Eğer altı ay içinde tekrarlamak istiyorum eğer daha iyidir.
Sonra temizlik başlayabilirYulaf ezmesi diyet. Bunu yapmak için, herhangi bir baharat (tuz, şeker, yağ) olmadan su kaynatın püresi ve gün boyunca yemek.
Eğer çeşitli istiyorsanız, ya da sen hala aç, taze meyve diyet eklemek düşünüyorsanız. Sadece onlara kilogram yemem - ölçü biliyorum.
Eğer sıkı sıkıya bağlı iseyulaf ezmesi diyetHaftanın gerçek sonucu 3-5 kilo kurtulmak için. Diyet bir ay için tasarlanmıştır, ve bunu tekrarlamak istiyorum, bu erken altı ay daha yapılabilir - Ancak, unutmayın.
Bu şekilde
yulaf ezmesi diyet Sadece kilo değil, aynı zamanda ve mide iyileşmek değil. Yulaf koruyucu bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu zararlı etkenlerden mide korumaya yardımcı olur.
Bu yöntem sizin için çok radikal görünüyor, başka bir deneyebilirsiniz.
Yulaf ezmesi diyet. Opsiyon İki
Ilk aksine, sebze, et, süt ürünleri bulunmaktadır, bu seçenek, daha zordur. Bu nedenle, buYulaf ezmesi Diyet daha uzun bir süre kullanılabilir.
Kahvaltı.
2 yemek kaşığı. l. yulaf ezmesi, bir bardak ayran dökün ve bu kahvaltı için ana yemek yaklaşık 10 dakika bekletin. Hala süt (yağsız) yeşil çay veya bir fincan kahve içebilirsiniz.
Öğle Yemeği Vakti.
Öğle yemeği için çorba bir kısmını yiyebilirsiniz. Ama sığır gibi, yağsız et pişirmek için sürer. Eğer tavuk tercih ederseniz, ondan deri kaldırmak. Çorba Patates eklenemez.
Sen yoğurt ile aynı çorba yulaf ezmesi tüm değiştirmeniz gerekiyor.
Akşam yemeği.
Akşam yemeği için, kendinizi salatalık, domates ve zeytinyağı ile yağsız yoğurt salata hazırlamak. Ayrıca pişmiş yumurta veya omlet yemek sağlar.
Gördüğünüz gibi, diyet çok zor değil. Çorba olarak, patates hariç herhangi bir sebze ekleyebilirsiniz. Şekersiz ve tercihen gaz olmadan ama, herhangi bir davayı içiniz.
Eğer gerçekten istiyorsan, sen içki bal bir çay kaşığı tatlandırmak yapabilirsiniz.
Ve en önemli kural - akşam 06:00 son yemek.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady