Kötü sindirim sonuçları belli yiyecek kullanım koşullarına uygun önlemek için - bölüm alımı ve küçük bir miktar (mide aşırı değil). Ayrıca, iyice gıda çiğnemek, ve bir saat suyla karıştırın vermedi. Limon suyu, asitli su veya kızılcık suyu - Ve çok kuru yemekleri alma durumunda asitli içecekler içmek.
Kaba yem diyetlerine sayısındaki artış - daha çiğ sebze ve meyve yiyin. Onlar vitaminler, mineraller, sıvı ile vücudu doyurabilecek. Onların kaba lifler bağırsak temizlemek ve çürüme ve fermantasyon süreçlerinin geliştirilmesi önlemeye yardımcı.
Süt, beyaz ekmek mayası, yanı sıra baklagiller ve termal işlenmiş sebze (patates ve lahana) - mide gazı (şişkinlik) katkıda gıdaların alımını sınırlandırın. Onlara kimyon pişirmek ve bitmiş tabak zaman - dereotu.
Aç karnına sabah şişkinlik önlemek için saf bir bardak su içmek, ve sonra 30-40 dakika taze yapılmış patates suyu 0, 5-1 cam sonra. Kullandıktan sonra 30 dakika bekletin. Suyu içmek az 10 gün.
Yatmadan önce günde 1-2 saat kefir bir bardak içilir. O gazlama ve şişkinlik nedenlerinden biridir ihlali olan bağırsak mikroflorası, geri yardımcı olur.
almak ilaç ilaçlar yemekten önce mide gazı eğilimi - "Linex" (2 kapsül günde 3 kez), "Mezym forte" (. 1-2 sekme çiğnenmeden bir gün), "Espumizan" (1-2 saat. l. yemeklerden önce) ve aktive edilmiş mangal kömürü, gaz giderici toplanması, mide-bağırsak toplama ve papatya çiçeği (tentür olarak) elde edildi.
Bağırsaklarda şişme hızlı ortadan kaldırılması için, şeker dereotu veya anason yağı 5-7 damla bir parça eklemek ve daha sonra yemek. Ayrıca rezene tohumu veya kimyon bir infüzyon hazırlayabilirsiniz.