Ancak, bu tek nedeni değildir: sesli soğuk, sigara, stres, kötü ekoloji geçiren bir sonucu olarak kayıp ve hatta ... malnütrisyon olabilir. Sharp aşırı soğuk veya sıcak yiyecek ses tellerinizi zarar verebilir. Zararlı onlara etkisi ve yüksek dozlarda kafein. Onun sesini kaybetmiş Yani eğer, kahve kötüye değil ya, en azından, süt ile yumuşatır. Ayrıca şampanya ve diğer gazlı içeceklerden kaçının.
Kendi ses telleri korumak için, sertleştirme kendinizi eğitmek - su douches dökme ve vücudunuzu güçlendirmek ve gelişmekte olan soğuk algınlığı olasılığını azaltmak. Ihmal sabah egzersizleri Do - hatta basit egzersizler solunum sistemini artırabilir. Boyun ve servikal omurga masaj - o gırtlak kan akışını uyarır ve üst solunum yollarında işleyişini geliştirir.
Solunum sistemi için basit ama çok etkili bir egzersiz var. - Nefes, 8 adım - soluk veren 4 adım: Bu kendine sayma, yürürken taşımak için uygundur. Bu egzersiz sonucunda diyafram ve ses tellerinin normal çalışmasını güçlendirir.
Ses tellerinin Eğer - zayıf nokta, bitkisel infüzyon yardımıyla onları güçlendirmek için çalışın. Demlemek çiçekler anne ve üvey, iki hafta boyunca papatya ve adaçayı ve alınan infüzyon boğaz durulama. Su Not - çok sıcak olmamalıdır.
Nedense onun sesini ya da ses kısıklığı kaybederseniz, bir fısıltıyla konuşmaya kalkmayın. Bu durumda yanlış ses telleri çalışmaya başlar, gerçeği. Iletişim bu yöntem bir alışkanlığı var olacaksa, gerçek ses telleri çok daha zor olacaktır operasyonel olun.
Herhangi bir sorun, tedavi etmekten daha önlemek için daha kolaydır, bu yüzden doktorunuzu görmek, boğaz veya ses ilk değişiklik nefes darlığı, rahatsızlık hissettim. Sadece bir uzman hızla hastalığı ile baş ve komplikasyonları önlemek için karmaşık tedavi atayabilirsiniz.