Açık havada daha fazla zaman harcayın. Kan damarları üzerinde olumlu etkisi Yürüyüş ve onları dayanıklı ve esnek olun. Bu da, kan basıncını normalleştirdiğini. Eğer akşam yürüyüş için zaman yapamıyorsanız, bunun yerine ulaşım kullanmak zorunda, işe giderken ya da eve durur en azından bir çift gidin çalışın.
Egzersiz. Basit egzersizler kasları güçlendirmek ve sağlığı iyileştirmek için. Ama kendinizi hızı. Hafif egzersizler ile başlamak ve daha sonra yavaş yavaş ama sağlık zararına, bunları artırmak için yeterli. Bu havuzu ve spor salonu, yüzme, bisiklete binmek yararlıdır.
Bir kontrast duş alın. Periyodik sıcak ve soğuk su sesleri değişikliği ile Sabah duş hareketlilik verir.
Su içiniz. Vücutta varlığı kaynaktan basınca bağlıdır. Ve bu sıvının bir eksikliği azalır gelmiş. Bu egzersiz sırasında ve sıcak havalarda su içmek için özellikle önemlidir.
Kendi kendine masaj yapın. Kan dolaşımını uyarır. Doğru bacakları masaj ile başlar ve kalp tırmanmaya.
Yeterince uyuyun. Sadece uyku eksikliği, ancak sağlık kalitesini etkiler. Yatağa gitmek gerekir ve aynı zamanda uyanmak. Durmuşsa tahriş edici özen ve geri kalanı ile müdahale etmedi. Iyi eksikliğinden kaynaklanan düşük tansiyon, yorgunluk, baş ağrısı ve iyi ve sağlıklı bir uyku.
Sağ yiyin. Düşük basınçta bir gün küçük yemekler birkaç kez yemek ve daha fazla bitkisel gıdalar yemek gerekir. Bu kızarmış, baharatlı ve yağlı hatırla vücudu zarar ve kan basıncında bir dengesizlik getiriyor.
Bitkisel çaylar içilir. Onlar kan basıncını normale ve sağlığını geliştirmek.
Bu basit ipuçlarını ardından alçak basınç düşüşleri ile başa çıkmak için size yardımcı olacaktır. Ama biz onlar sırayla yaşam tarzının bir parçası etkili olması için olması gerektiğini anlamak gerekir.