Endokrinologlar vücuttaki hormon düzeyi, dengesiz beslenme ve egzersiz mantıksız gibi faktörlerden etkilenir savunuyorlar. Bu bağlamda, kandaki östrojen konsantrasyonunu azaltmak isteyen bayanlar, sizin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları değişim yorumlayan siz gereklidir.
Biz hayvansal yağlar içeren gıdaların düzenli tüketimi, büyük ölçüde bu maddelerin salınımını artırır unutmamalıyız. Sadece yağlı et ve süt ürünleri, aynı zamanda soya fasulyesi ya da fasulye, kahve ve bira östrojen salgılanmasını artırır. Bira mevcut bitki östrojenler, en aktif ve bu nedenle tehlikelidir. Bu nedenle, tereyağı, ekşi krema, domuz, barbekü, kahve ya da bir bira kötüye yapılan yarı bitmiş ürünler üzerinde yalın değil.
Onların tercih balık, bitkisel yağlar, sebze, meyve ve otlar vermektir. Zeytin veya bezir yağı ile görmüş lahana, kabak, balkabağı, kereviz, ıspanak, patates, gelen gıdalar yeme, hormonal durumunu iyileştirir. Buğday kepeği, yağsız peynir ve yoğurt diyet giriş de vücudu normalleştirir.
Ancak yukarıda belirtildiği gibi, tek bir diyet istenen sonucu mümkün olduğu bulundu. Düzenli egzersiz - ki engelli hormonal mücadelede başarının anahtarıdır. Spor salonu, fitness, koşu, yüzme Eğitim, sağlık ve uzun ömür için çaba, gündelik yaşamın kalıcı bir parçası haline gelmelidir.