İnanılmaz, alabalık canlandırıcı. Ve bir şey çoklu doymamış ve kolesterol düzenleyen ederken, zararlı toksinlerin, stres yavlyayuschhsya kaynağı vücutta birikmesi karşı ve yağ birikimi kan damarlarını arındırmak omega-3 yağ asitleri,. Alabalık çok yararlı fosfor beyin ve kalsiyum vitamin grubu, özellikle yağda çözünebilir bir (A ve D) ve çözülebilir (B12) yeterli bir miktar ihtiva eder.
Bir B6 vitamini PMS sırasında durumunu iyileştirmek ve orada menopoz olabilir. Vitaminler ve kullanışlı asitler proteinlerin ve yağların metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahip, vücut glikoz absorbe olur, kolesterol metabolizması hızlandırır. Böylece, alabalık - besin gerçek bir depo.
Düzenli alabalık tüketen bir adam, balık içerdiği selenyum nedeniyle daha hareketli sperm vardır. Ek olarak? Selenyum - serbest radikallere karşı vücudu koruyan güçlü bir antioksidan, yaşlanma sürecini yavaşlatır. , Olumlu karaciğer, sinir, sindirim ve bağışıklık sistemini etkileyen, metabolizmayı aktive kan oluşumunu teşvik kan pıhtılarının oluşmasını engellemek için Alabalık mümkün.
Ancak, kronik karaciğer hastalığı, mide ülseri ve duodenum ülseri, gastrointestinal sistemin karmaşık hastalıkları olanlar için bu yağlı balık çok fazla kullanmanız tavsiye edilmez. Dikkatli ve balık alerjisi olanlar olmak zorunda.
Yağ Konuşma: kesinlikle alabalık yağlı balık anlamına gelir. Bununla birlikte, kendi ağırlığı izlerken olanların için, şişman korkunç değil. 100 gram ağırlığında alabalık bir parçası sadece 208 kalori içerir. Kalori biraz, ama proteinin bir sürü - yaklaşık 20 gram. Ve kolayca salata, otlar ve limon suyu nötralize yağ bu parça içeriyordu. Buğulama Bu harika balık, - Mükemmel diyet ürünü.