Yaban mersini küçük miktarlarda günlük olarak varsa, sırayla vizyon korumaya yardımcı. Beynin İyi eylem bu berry bulunan boya antosiyanin etti.
Brokoli ve ıspanak - vitamin B ve E, yanı sıra klorofil bir depo. , Normal sınırlar içinde hemoglobin düzeyi tutacak bu sebzelerin düzenli kullanımı ile anemi önlemeye yardımcı olan. Aynı zamanda, bu sebzelerin bellek üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Vücut üzerinde yararlı etkileri domates var. Onlar kardiyovasküler sistemi koruyan ve hücrelerin dejenerasyonu engeller likopen, büyük miktarda içerir. Gibi birçok domates, domates sosu yiyin, ve doğal meyve suyu içmek.
Deniz balıkları ve deniz ürünleri de yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bunlar zarar hücreleri korumak yağ asitleri ve eser elementler içerir. Yağlı balık, yumurta, karides ve diğer deniz ürünleri diyet ekleyin.
Kabak ve havuç beta-karoten ve ultraviyole radyasyon ve erken yaşlanmaya karşı cildi korumak vitaminler bakımından zengindir. Kendi ham formunda bu sebze yiyin, ya da olumlu bir etki takip.
Elma sindirim geliştirmek ve çeşitli hastalıklara neden toksinlerin vücut temizlemek ve erken yaşlanmayı kışkırtmak. Birçok temel vitamin içerdiğinden, deri ile elma yiyin.
Sırayla iskeleti tutmak için yağsız süt içiniz. Süt ürünleri kalsiyum içerir. Bunu taşımak yoksa malign hücrelerin görünümünü engeller, çünkü soya sütü içmek.
Bazı gıdalar gençlik yıllarını genişletmek ve harika görünüyorsun yardımcı, ama bir bütün ihtiyacınız ve doğru yemek. Menüsünden yağ ve koruyucu zengin olan tüm zararlı yemekler hariç.