elma çocukların yararları erken yaşta öğrenirler. Gerçekten de, bu meyve vitamini daha portakal göre C, ve bir parçası olan çeşitli asitler, etkili bir çürük vücutta bakterileri öldürür. Elma oluşan bir diğer kolesterol seviyelerinin normale katkıda kanser hücrelerinde çok demir, potasyum, magnezyum ve pektin büyümesini yavaşlatan kvartsetin içerir.
Bow yararlı vitamin A, B ve C içeren ürün, ancak tüm hastalıklar için de, kelimenin tam anlamıyla, bir çare değil sadece. Bu, karaciğer ve tiroid bezinin düzgün çalışmasına katkıda bağışıklık sistemini güçlendirir, zararlı bakterileri detoxifies, bu nedenle bu ürün grip ve SARS salgını sırasında sadece tüketilmelidir.
Sarımsak - özelliklerine soğan yakın arkadaşı, aynı zamanda etkin bir zararlı bakterileri yok eder soğuk algınlığı savaşır. Oysa mide mikroflorasını normalleştirir ve C vitamini, B1, B3, PP içeren, kandaki kolesterolü düşürür.
Havuç hali hazırda A vitamini dönüştürülür beta-karoten, vitamin E, G, K, PP ve nikotinik asit ve pantotenik büyük miktarda içerir. Bunun dışında Havuç ve yemek insan mide hastalıkları, kardiyovasküler sistem, artrit, ateroskleroz, mineral metabolizması bozukluklardan şikayetçi gösterir.
Kuruyemiş - Vitamin ürününün, kullanışlı, yalın ve çok lezzetli yemekler zengin. Çekirdekler yağ, protein ve karbonhidrat içeren, bunlar, örneğin sodyum, potasyum, fosfor, manganez, kalsiyum, demir, çinko ve diğer eser elementler bakımından zengindir. Ceviz - Onlara C vitamini bir gerçek depo siyah kuş üzümü daha birkaç kat daha büyüktür: 5 ceviz çekirdekleri C vitamini günlük ihtiyacını sağlamak! C. Ayrıca, bu somun vitamin B1, B2, A, F, E ve tavuk yumurtası daha İçinde lisin.
Omega-3 yağ asitleri, kalp ve kan damarları için böyle yararlı zengin gıdaların çok yoktur. Balıklarda fazla alan, ama yine de D vitamini, A, E, fosfor, selenyum, kalsiyum, magnezyum, çinko ve diğer elementlerin bir sürü vardır. Balık diyetler ile, inme riskini azaltmak için, tiroit bezi hastalıkları, yanı sıra önlenmesi, hassas sindirim, iyot eksikliği olan insanlar insanlar için kullanılması tavsiye edilir.
Süt ve süt ürünleri vücutta kalsiyum önemli tedarikçilerinden biri vardır. Bileşiminde A vitamini vitamini PP oksitleyici süreçleri üreten enzimlerin bir parçası olarak yer almaktadır, B2 doku solunum ve enerji üretiminden sorumlu olan büyüme, cilt durumu, mukoza zarının, gözlerde, sorumludur. Yanı sıra süt onlardan D vitamini, B6, B12, E içeren
Bal - mikro ve makro elementler, enzimler ve asitler ile birlikte çok değerli bir ürün, bu vitamin büyük miktarda içerir: B1, B2, B3, B5, B6, B12, H (biyotin), E, K, C, PP. O bilinen tüm bileşenler 500 daha vardır, ve ne kadar daha birçok bilim gelişimi ile açılacak! Bal, mükemmel bir doğal tatlandırıcı antifungal, antiviral özelliklere sahiptir, yara ve yanık iyileşmesini hızlandırır verimliliğini artırır, kan kalitesini artırır, uygun sindirim teşvik ve bütün özelliklerinin değil!
Bu vitamin bomba küçük kahverengi kivi meyve denir. Bu C vitamini büyük miktarda içerir: sadece 2 orta kivi bu vitaminin bir yetişkin günlük dozu tatmin. Ayrıca, pektin, magnezyum, lif, vitamin A, PP, B1, B2, B6, B12 açısından zengindir. Kivi, bağışıklık sistemini güçlendirir metabolizmayı hızlandırır, sağlıklı hormonal dengeyi destekleyen, nitrat etkisini nötralize eder. Doyurucu bir şölen sonra midede ağırlık ilaçların aynı zamanda sulu kivi birkaç değil, sadece yardımcı olacaktır ortadan kaldırmak.