Şişkinlik ve gaz enzim eksikliğine neden olabilir. Şişme süt alımından sonra meydana gelirse, vücudunuzun süt ürünleri geri dönüşüm olur yeterli laktaz, olmadığı anlamına gelir. Kötü süt gazların açığa çıkmasını kalın bağırsak girer ve orada dolaşmaya başlar sindirilmiştir.
Başka bir neden şişkinlik - bağırsak dysbiosis normal mikrofloranın ihlali. Yetersiz beslenme, hastalık veya antibiyotikler, normal fırsatçı patojenlerin yerini mikroflora ve bağırsaklarda bir sonucu olarak da rahatsızlık nedenidir çürüme, başlar.
Şişkinlik için Diyet Bu durumda özel tedavi ilaçları alarak eşlik etmelidir.
Şişkinlik oluşabilir isteri bir cevap olarak zayıf kan dolaşımı veya bağırsak motor aktivitesi,. Bu durumda peristaltizm onlar etkili mükemmel tamamlayıcısı olacak, spor geri yardımcı olacaktırşişkinlik ile diyet. Fiziksel egzersiz yürüyüşe tarafından değiştirilebilir, herhangi bir hareket yararlanacaktır.
Karın rahatsızlık diğer organların bir reaksiyon provoke ve kalp ağrısı, nefes, uykusuzluk, baş ağrısı ve halsizlik darlığına neden olabilir. Sürekli ağrı ve şişkinlik mide-bağırsak sisteminin kapsamlı bir inceleme yapmak gerekir. Sebep ne olursa olsun, hastanın durumunu hafifletmek için yardımcı olan özel bir diyet atanır.Şişkinlik için Diyet kolay sindirilebilir karbonhidrat, ham lif, beyaz ekmek ve nişasta içeren gıdaların kullanımını ortadan kaldırır. Aktif karbon şişkinlik ve gaz oluşumu hasta kayıtlarının kurtulmak için, ve bağırsak normal mikroflorası geri - içeren bir ürün lactobacilli. Ne zaman ilaç alabilir ağrı kas spazmları giderir.
Kadın sitesinden JustLady gelen Öneriler
Gazların oluşumunu azaltır kullanımı araçlarını şişkinlik zaman. İyi kocakarı ilacı nane, papatya ve sarı kantaron bitkisel çay.Şişkinlik için Diyet diyet lifi içeren gıdalar içermelidir, onlar daha iyi bir sindirim teşvik ve gazlamayı azaltır. Sadece sebze ve tahıl midede ağırlık hissi neden olabilir çünkü, küçük miktarlarda gerekli olan bunları kullanmak. Bu durum için en uygun anlamaya - kolayca sindirilir ve gastrointestinal sistem üzerinde yararlı etkileri vardır.
Süt tüketimini azaltın. Laktaz ile zenginleştirilmiş süt ürünleri satın almak için çalışın, onlar özel diyet bölümlerinde süpermarketlerde satılmaktadır. Komplikasyon riski "canlı" yoğurt ve peynirler yaşlı yiyebilir olmadan. Çok yağlı gıdalar da bu yüzden, sindirim bozabilirşişme ile diyet diyet hayvansal yağ, domuz ve yan ürünleri bir azalma olduğuna işaret eder. Bitkisel yağlar kullanın, diyet et tavuk veya dana eti, ve pişirme yerine tereyağı ve domuz yağı ile onları değiştirin.
Güçlü çay, gastrointestinal sistemin aşırı heyecanlanma kahve ve çikolata kurşun, şişme muzdarip insanlar bu nedenle, bu ürünlerin kullanımını sınırlamak için tavsiye edilir. Kötü sindirim ve tatlı içecekler - su ve karbon dioksit reaksiyonu tarafından yayımlanan karbonik asit, mide tahriş ve gazlamayı teşvik.
Mide gazı için Diyet çiğ sebze az miktarda içermelidir. Tercihen buğulama veya fırında pişmiş sebzeler Tüm, onlara daha iyi asimilasyon yardımcı olacaktır. Elma ve lahana tüketimini sınırlamak. Asitler olduklarını, fermente olabilir ve bunun sonucu olarak, şişkinlik. , Tükürük içinde bulunan enzimler, işlenmiş gıda çiğnemek ve hazmı kolaylaştırıcı.
Kadınlar adet döngüsü sırasında oluşabilir şişkinlik. B vitaminleri alımı durumunu iyileştirir ve potasyum ve magnezyum içeren gıdalar yeme. Şişkinlik, ağrı ve spazmlar eşlik ediyorsa, bu yatmak ve onun mide sıcak kompres koymak için arzu edilir. Mükemmel bir uçucu bitki yağı kullanımı ile gerçekleştirilebilir rahatlatıcı bir masaj, yardımcı olur.
Şişkinlik için Diyet açlık günleri içermelidir. Bir hafta sonra, mide, kefir veya pirinç mono diyet daha iyi olamazdı, bu durum için uygundur dinlenme düzenlemek. Gün boyunca, sadece yoğurt ya da sıcak haşlanmış pirinç yemek içmek, sizin bağırsakların normal çalışmasını sağlamak ve toksinlerin vücut temizlemek olacaktır.
Şişkinlik ve gaz büyük yardım, bir halk çare izlerken, birçok nesiller tarafından kanıtlanmış. Dereotu tohumu, iki yemek kaşığı alın ve kaynar su bir bardak dökün. O demlemek ve ince süzgeç vasıtasıyla suyu süzün edelim. Yarım bardak için günde birkaç kez içiniz.
Svetlana Krutova
Kadın dergisi JustLady