İşin tuhafı, ama çoğu zaman yoğun zihinsel aktivite ve birçok kişi açlık kendiliğinden salgınları neden olur. Stres hormonu kortizol, glukoz ve insülin kan düzeyinde entelektüel çalışma sırasında. Bu maddeler açlık beyin sinyallerine beslenen ve büyümeye başlar yemeye arzu edilir.
Ceviz, portakal, elma, üzüm ve yulaf ezmesi: Bu gibi durumlarda, açlık size sözde besleyici gıdalar yardımcı olacaktır bastırmak. Onlar sadece tokluk hissi verir, ama aynı zamanda en az birkaç saat, mümkün olduğunca uzun süre tutmak değil.
Bizim favori tatlılar düzgün tokluk endeksi imkansız olduğunu belirtti. Ve hatta aksine, çikolata, hamur işleri, kruvasan, çerezler, sadece yük aşırı kalori ve bize neden korkak bir yol daha büyük açlık. Bunun nedeni, şekerleme ürünlerinin yağ de hesaba katılmalıdır.
Farklı ülkelerden gelen bilim adamları tarafından yürütülen deneyler bir dizi, güçlü seks kadınlardan daha iyi çıkıyor lezzetli ve en sevdiğiniz yemekleri kokuyor karşı olduğunu ortaya çıkarmak için yardımcı oldu. Buradan bir kadın ve zor yaşam koşullarında yeme bozuklukları için bir yemek için eğilimi ve duyarlılık (anoreksiya tıkınırcasına yeme).
Iyi bir yol gibi kıtlıklar üstesinden gelmek için - belli bir zamanda, saat ile yemeye başlar. Bu yöntem hormonal arka plan, sağlıklı sindirim normalleştirir. Ve mide yakında kendi kendine gelmek ve vaktinden sizi rahatsız etmeyecektir.