Dinle kendinize çalışmak, ve sonunda yeni bir yaşam tarzına alışması ve eylemlerinin sürekli izlenmesi için ihtiyaç kaybolur.
Belirli bir diyet ile uyumlu:
- Kendinize diyetler zorlamayın, aynı anda üç öğün yiyin. Vücut için gerekli tüm vitamin ve mineralleri almak gerekir, beslenme eksiklikleri güzel yapmaz.
- O zaman daha iyi almak için korkmak değil, küçük porsiyonlar halinde günde üç kez yemek mümkün olacak, sadece yüksek kaliteli ve yüksek besleyici bir ürün kullanın. ürün, alt bölümünün besin değeri yüksek olur.
- Deniz ve balık diyet dahil, onlar omega-3 yağlar, mineraller ve asitler kas ve cilt tonunu korumak için gerekli içerir.
- Yağlı etler, kızarmış gıdalar, yarı-mamul ürünler yemeyin - onlar cildinizi sarkma yapmak, yaşlanma sürecini hızlandırmak ve selülit gelişimine katkıda bulunur.
- Her gün, onlar, tüm vücut gençliğini uzatmak ve cilt içinde parlayan yapmak vitamin ve mineraller, fruktoz ve asitler, neredeyse bir dizi lif içeren, çiğ meyve ve sebze yiyin.
- Her akşam içki ekşi süt sallar ya da sadece yoğurt, yoğurt süt pişmiş fermente.
- Bunun yerine zararlı tatlılar ve hamur işleri yararlı fındık, şekerli meyve, kurutulmuş meyve yiyin.
- Tüketimini azaltın veya aşağıdaki ürünlerden kaçınmak tamamen: alkol, cips, füme sosis, ketçap, mayonez, yapay renk ve lezzet arttırıcılar bileşiminde bulunan herhangi bir ürün.
Kim düzenli oksijen yoksunluğu olumsuz iç organları bozulan, tüm vücudu etkiler, çünkü temiz hava yürüyor, ve bunun sonucu olarak, sağlıksız bir cilt, göz altında koyu halkalar var, cilt matlaşır ve cansız saçlar, vb inceliyor .
"Sonrası için" gecikme yok, senin yüz ve vücut her gün için Bakım:
- Her zaman kozmetik durulama Yatmadan önce;
- Sabah soğuk su ile yüzünüzü yıkayın;
- Haftada iki kez, cilt ve saçlar için bir maske yapmak;
- İki haftada bir yüz ve vücut için soyulması yapmak;
- Ayda bir kez besleyici tamamladı (kahve, kil, çikolata, yağ, ekşi krema) yapmak.
Uyku modunu ayarlayın:
- Hiç kimse ve hiçbir şey bütün gece selâmetle ve huzur uyku engeller ve böylece yatak Organize;
- Uyku ve aynı zamanda her zaman uyanmak git;
- Eğer sorun 18:00 yerine uyku için vücudunuzu ayarlanmış zamanki çay içmek bitkisel yatıştırıcı içki sonra, uykuya dalma varsa (sedatif toplama herhangi bir eczaneden satın alınabilir).
Hiçbir şey üzerinde sinir olmaya değil nasıl öğrenin ve objektif şeyler bakmak
Stres - Eski iyi arkadaşı, sarkma ve kırışıklıklar erken. Sinir olmalı, çünkü hangi olaylar bir grup, olası faktörler olarak dahil o kadar öncelik. Stres rahatlatmak değil, negatif istif, dikkatini dağıtmak ve dinlenmek için öğrenin:
- Haftada bir kez banyo aromatik deniz tuzu ve yağları almak için;
- Her gün yatmadan önce, sağlıklı bir uyku sizi koyacaktır, kasları ve kan damarları rahatla, bu gerginlik çıkarmak için yardımcı olur, 15 dakika boyunca ılık bir duş almak;
- Düzenli egzersiz nefes (sırt yalan, dinlenmek ve düz, derin nefes tamamen konsantre) yoktur. Yoksa onu (oturmak veya rahat hissediyorum, zihinsel favori yerine alınan veya cennet bir parça ile gelip, böylece aşağı yalan, orada yürümek, kokular nefes, çiçek, rüya toplamak) yalnız meditasyon - bu sorunları görmezden ve iç durumu dengelemek olacaktır.