İçme suyu gereklidir. Ama güzellik korumak amacıyla, belirli bir modda içmek gerekir. Bir sabah aç karnına size oda sıcaklığında su, bir veya iki bardak içmelisiniz. Her yemek yarım fincan içilmesi tavsiye edilir yarım saat önce için, yiyecek almak için vücudu hazırlamak için yardımcı olur. Ama su içmek için bir yemek gerekli değildir hemen sonra. Sadece 40 dakika - yaklaşık bir fincan. Eğer, balık, et, peynir veya süzme peynir yemek yemek sırasında, daha sonra birden fazla bardak içilir. Bir diyet içecek su mutlaka yap. Su 6-7 bardak yaklaşık 1, 5 litredir, günün toplam. Suya ek olarak, diğer sağlıklı içecek en az 2 bardak tavsiye edilir.
Yeşil çay özelliklerini tonlama, zararlı maddelerin hücreleri koruyan bir temizlik olan mükemmel bir antioksidandır. Çay kemikleri ve dişleri güçlendirir florür içerir. Şekersiz içki. Sıcak yılında susuzluğunu giderir. Çin yeşil çay içmek uzun ömürlü inanıyorum.
Kakao veya sıcak çikolata sadece kardiyovasküler hastalıklara karşı korur, aynı zamanda mutluluk ve sevinç hormon olarak bilinen serotonin üretimini teşvik değil. Mutlu ve neşeli insanlar güzel. Kahve terk ya da en azından 1-2 bardak bir gün kısıtlamak için daha iyidir.
En yararlı meyve suyu - domates, ancak tuz olmadan içmek gerekir. Düzenli olarak içki - Bu kanser olasılığını azaltacaktır. Buna ek olarak, besleyici ve çok iyi bir açlık karşılar.
Taze sıkılmış portakal suyu - Vücudun bağışıklık artar folik asit ve C vitamini kaynağı, katarakt ve kanser gibi birçok hastalığa karşı korur.
Çok popüler bitkisel çaylar, doğru onları seçmek için önemlidir. Kuşburnu bağışıklık geliştirir. Melissa, nane yatıştırır. Papatya çiçeği, yabani çilek ıhlamur yaprakları, üzümü yaprakları ile çok yararlı bir çay. Bu çay yaklaşık 15 dakika olmalıdır ısrar, sen bal bir kaşık ekleyebilirsiniz.