Çoğu zaman, insanlar bu duyarlı ve güvensiz muzdarip. Tehlike, ihanet Sabit beklenti, başarısızlık onların yaklaşımı tüm işaretler görmek neden olur. Bu akılda yansıyan, ve sadece kendi önsezi teyit "kötü" rüyalar görmeye başlar edilmektedir. Eğer öyleyse - o bir sorun olduğunu kabul ve ondan kurtulmak için kendinize üzerinde çalışmaya başlamak için, sizin durumda.
Kötü düşünceler bizim eylemleri birçok nedeni vardır. Eğer tüm eylemler için sorumlu ne fark. Kötü düşünceler etkisi altında bir şey şüpheli bir kişi başlatırsanız, pis var ve onu zarar, bunun için suçlama tümüyle değil yatıyor. Bu fark, kendinizi kontrol ve kötü düşüncelerden kurtulmaya çalışıyor kendinizi dizginlemek başlayacak.
Kötü düşüncelerin kaynağı korku ve kaygı ise, o zaman kas gevşemesi kullanarak bu duyguları kontrol edebilir. Bu uygulama etkin bir yoga kullanır. , Meditasyon kullanarak vücudunuzun rahatlatıcı ve kas gerginliği azaltır, biz ateş ve zihinsel stres ve kötü düşüncelerin yoğunluğunu azaltır sinir gerginliği.
Sırtüstü pozisyonda bu egzersizi yapın veya yarım lotus oturan poz. Düz omurga tutun, ve kaslar rahatlamaya başlar - yüz ve boyun ve parmak uçları ve ayak parmakları ile biten kaslardan. Sahilde ya da bir dağın tepesinde kendinizi görselleştirmek ve 20-30 dakika boyunca bu pozisyonda kalın. Kötü düşünceler tekrar sizi durdurmak için çalışacağız olursa, zihinsel olarak yerin güzelliği hayal, ayrıntılı odaklanmak. Bir gün bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın, kötü düşünceler neden olduğu ölçüde bu olumsuz duyguları azaltmak mümkün olacaktır.
Kötü düşünceleri tekrar etmeyin, sürekli akılda gezinmek yok, artık kendi kendine hipnoz olduğunu. Hemen çiftlikte bazı yararlı iş, fiziksel iş veya iş geçmek çalışın.
Ters anlam, başka bir kötü bir fikir değiştirmeye çalışın. Başınızı dönüyorsa, "Ben yalnız! "" Ben kimseye ihtiyacım yok! "" Ben bir kaybeden değilim! Ben sevilen bir olacak ", kendinizi anlatın!" "" Ben seveceksiniz! "" Ben başarılı olacak! Bir açıklamada hayır "" parçacıklar kaçınarak ".
Kötü düşünceler için bir zemin ıslahı kendine acıma, ne olursa olsun, ilgisizlik ve depresyondur. Bu koşulları kaçının ve onlardan kurtulmak, ve her zaman iyi fiziksel ve zihinsel durumda olması, o zaman hiçbir kötü bir fikir kafanın içinde kalıcı yerleşmek için başarısız!