banyo gitmeden önce düşünmeye değer ilk şey, bir süpürge bir seçimdir. Farklı süpürgeler kullanımı farklı amaçlara hizmet eder.
Meşe - yoğun, güçlü, birçok deri hastalıkları ile yardımcı olur. Yağlı cilt problemlerinde ve Faydalı kan basıncını azaltmaya yardımcı olur.
Ardıç süpürge - çeşitli soğuk algınlığı için mükemmel bir araç, kendilerine tahsis edilen uçucu yağlar, gibi, mükemmel bir buhar odasında havayı dezenfekte. ardıç süpürge kullanımı deri ve deri altı dokuda kan dolaşımını artırır. Yani - selülit için vazgeçilmezdir.
Süpürgeler çok bunların her dersin, en sevilen ve en yaygın huş yapılmış bir süpürge ise, kendi terapötik ya da kozmetik etkisi vardır, ama. Huş süpürge - esnek, hafif, çok rahat masaj. Böyle bir süpürge kullanımı, cildi temizlemek için yardımcı olur, yumuşak toksinlerin ortadan kaldırmak için yardımcı olur. Küçük bronşlar, geliştirilmiş havalandırma genişleyen sonra, daha iyi balgam ayrılıyor, solunum sistemi hastalıklarında çok faydalıdır.
Ne yük ne açlıktan banyo gitmeden önce. Bir ve banyo öncesinde iki saat bir buçuk yiyin ve bitkisel çay ile bir termos almak.
Buhar odası için acele etmeyin. Soğuk vücut usul ve yüksek sıcaklık hazırlamalıdır. Bir kaç dakika oturun ve sıcak tutun. Sen ılık bir duş alabilir.
Beş dakika ilk aramayı sınırlayın. Süpürge almayın. Cilt gözenekleri tamamen açık olsun, rahatlayın. İlk çağrı olarak, tüm yıkanmak olamaz. Zevk uzatmak için çalışın. Çifti her zaman bir levha ya da havlu sarılır sonra sıcak tutmak için. Bazı sıcak kaynatma veya meyve suyu içiniz. Soğuk içecekler kaçının, ve genel olarak alkol banyosu ile uyumlu değildir.
Çifti ikinci girdisinde terleme başlayabilirsiniz. Gerçek bir sanat - Düzgün bir süpürge kullanın. Tüm avantajlarını ortaya çıkarmak için süpürge, tam güçle onları tokat için yeterli değildir. İlk birkaç kez cilde sıcak hava pompalama kendinizi obmahnite.
Sonra pats izleyin. Çevreden merkeze doğru kan akışı yönünde sıcak süpürge geçirin. Sadece o zaman hafifçe vücudu pat başlayabilirsiniz. Son prosedür - vücuda daha sıcak hava pripechatat süpürge yakalama ve hafifçe üstüne elini itin. Böyle bir "sarı kart" travma yerel ağrı ile başa çıkmak için yardımcı olur.
Genellikle, banyo birlikte gitmek daha iyidir. Bu durumda, banyo prosedürleri zevk, dinlenmek tamamen birbirleri ile uçmak ve edebilirsiniz.
Buhar odasında basit önlemleri. Başın aşırı ısınmasını önlemek için keçeden yapılmış bir şapka giymek emin olun. Asla partes ayakta: baş ve bacaklarda bölgede sıcaklık farkı çok yüksek, bu neden kan çıkış bilinç kaybına yol açabilir. Rafta, aşağı ayakları batırmayın. Hatta bu pozisyonda, sıcaklık farkı 30-40 dereceye kadar olabilir, bu kan akışının güçlüğü katkıda ve varis neden olabilir.
Buharlaştırma sonra mutlaka 10-15 dakika bekletin.
Birçok kişi kar veya buz havuzlarında çifti sonra dalış gibi. sıcaklık farkı damarları eğitiyor ve cilt esnek yapar. Ama prosedürleri zıt olan gayretli değil. İnce insanlar sıkı bir vücuda sahip olanlar için, 15 saniye yeterli olacaktır, en fazla 5 saniye boyunca soğuk su içinde olmamalıdır.
En sevdiğiniz kozmetik bir banyo almak unutmayın. Banyo prosedürlerinden sonra deri gözenekleri açık ve şükran ve fırçalayın tuzu ya da kahve ve bal masajı, maske ve ekşi krema ile kabul edecektir.
Ne yazık ki, banyo kalp problemleri, kanser olan insanlar, kas-iskelet sisteminin ciddi hastalıklardan muzdarip insanlar, yanı sıra herhangi bir akut hastalık sırasında ve yüksek sıcaklıkta sahip olanlar için kontrendikedir.