Şimdi yoğurma geçin. Kemiklere boyun kaslarını basarak ve küçük parmak tarafında onları değişen, servikal parmak uçları yoğurun. Yoğurma bıçakları her tarafta 4-5 temsilcileri seviyesine uzakta boyun geçirmek. Yoğurma vuruş (3-4 tekrar) ile alternatif. Onun sağ sola kulak ve arka oksipital kemik alanı ovmak başladıktan sonra. Baş boyun kasları bağlı bir yerde dairesel hareketlerle dört parmak sürtme yapın. Ve arka derisi iki elinizle boyun omurları boyunca ovmak olabilir. Aynı zamanda Eller birbirine doğru hareket ettirmek için.
Boyun ön kısmı cildi zorlamadan, değil sert basıncı çok dikkatli olmak şişiriyor. Alternatif göğüs çene hareket, iki eliyle boynunu okşayarak. Bir çift çene varlığında boyun ve çene alanı ön şarttır masaj. Bu gibi yapın: okşayarak, ve sonra yavaşça kulağına çene ve çene aşağı boğazı merkezine yanlarına merkezinden iki el (el dış tarafı) ile pat. Tekrarlama - 4-5 kez. Özellikle etkili çenesini dokunarak iki elinizle veya dizin ve her elin orta parmakları bütün parmaklar kez.
Bitiş boyun masajı ense düzgün vuruş. Bu yukarı ve aşağı (boynundan boyun tabanına ve arka) servikal vertebra üzerinde iki elin avuç içerir.
Her zaman arka tarafta bir boyun masajı başlatın ve sonra cepheye gitmek. Masaj sonra, boyun için bazı egzersizleri yapın: dairesel hareket, yan yukarı ve aşağı yan ve.