Ayaklar için en popüler tarifler hamam biri - tuz ve ılık suda seyreltilmiş soda. Bunun için deniz tuzu 2-3 yemek kaşığı ve kabartma tozu 1 kaşık almak gerekir. Tamamen su içinde çözüldü ve ancak o zaman prosedür başlar emin olun. Bu tarif, yorgunluk rahatlatmak ayak kaba cildi yumuşatır olacaktır.
Sporcunun Ayak ve kokuları meşe kabuğu bir kaynatma ile kendinizi banyo hazırlarken. Hammadde 2-3 çorba kaşığı alın 5-10 dakika süre ile bir buhar banyosu üzerinde, sıcak su ve ısıtıldı dökün. Süzün ve ılık su ile küvetin içine dökün suyu. En az 15 dakika süre ile iyileşme bu kısmı tutun. 10-15 günlük prosedürlerin oranını kullanın.
Hardal ayak banyosu - soğuk algınlığı erken belirtileri mücadele için mükemmel bir araç. Sıcak su bir kap içinde yazın ve kuru hardal 1 çay kaşığı ekleyin. Ayak bileklerine kadar ayaklarınızı daldırın ve su oda sıcaklığına soğuyana kadar kadar basılı tutun. İşlemden sonra, sıcak çorap giymek bal ile sıcak çay içmek. Bu tedavi mükemmel durumda sabah uyanmak için yardımcı olur.
Eğer bacaklarda ağırlık hissediyorum Eğer, lavanta ve papatya bir kaynatma ile bir banyo almak. Bu otlar, yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmak küçük çatlaklar iyileşmek ve kan damarları güçlendirmeye yardımcı olur. Etkisini artırmak için, lavanta esansiyel yağı birkaç damla ekleyin örneğin deniz tuzu gibi, herhangi bir emülgatör ile karıştırın.
Eğer bir tedavi ayak banyosu yaptığınızda, su sıcaklığını kontrol çalışın. Bu yeterince katlanmak zorunda değilsiniz ki gibi, ama sıcak olmalıdır. Varisli damarlar banyo, sadece ayak ve yapılacak su soğutucu dalmış olmalıdır.