Bir uzman tarafından en az haftada 2 kez yapılan bir anti-selülit masajı. İlk 2-3 tedaviler oldukça ağrılı ve bellek üzerinde morluklar bırakın, ancak daha fazla seans daha güzel tutulan edilmiştir. Bu mekanik darbe el masajı cildin alışkanlık etkisi nedeniyle. Anti selülit masaj selülit oluşturan diken diken kırma hedefleniyor. Birkaç seans sonra cilt pürüzsüz hale gelir ve sağlıklı bir renk alır. Anti-selülit masajı - "portakal kabuğu" kurtulmanın en etkili yollarından biri.
Eğer egzersiz ile kombine masaj uygularsanız, selülit kurtulmak süreci daha hızlı gerçekleşecektir. Yani sadece çirkin tümsekler kaldırmak değil, aynı zamanda güzel bir kas rahatlama ile kendimi oldukça ince kalça kuracaksınız. Sen özel bir spor merkezi olarak ve evde uygunluk yapabilirsiniz. Her 2-3 gün Aşağıda listelenen mukavemet egzersizleri.
Vücut boyunca, birlikte, düz silah ayakları Stand up. Nefes verirken, üst vücut aşağı düşürmek bir ayak yere ellerini koymak. Nefes alırken, dizlerinizi bükün ve yerden topuk gözyaşı için dikkatli olmak, bağdaş kurup oturmak. Nefes verirken, diz doğrultma, tekrar kalça yukarı kaldırın, aynı zamanda eller katta kalır. En az 25 mekik yapın. Bir geri yuvarlanır yoluyla nefes ile, vücut yukarı kaldırın.
Bacaklarınızı gerin, eller ileri uzatmak, zemine oturun. Kalçalarınızı sıkın, ileri küçük adımlarla onlara gidin. 2 metre sadece geriye, tekrar aynı şekilde yönünü değiştirmek.
Yalan midenizin üzerinde, kaş altına ellerini koymak. Nefes alırken, zemin çorap yönetmenlik, sağ bacak yukarı kaldırın. Nefes verirken, alt bacak, fakat yüzeye dokunmayın. Başka bir 30 asansörleri yapmak ve sol ayak tekrarlayın.
Onun kemer düz, ellerini Stand up. Nefes verirken, diz bükme ve göğsüne çekerek, sağ bacak yukarı kaldırın. Aynı zamanda kendisini göndermek için ayak ve çorap sıkın. Inhale katta ayağını koydu. Alternatif asansör sağ, sonra sol bacak kadar. Egzersizi her bacak ile 20 kez yapın.