Prosedürü başlamadan önce, cilt vardiya değil, yüz ve boyun yumuşatıcı krem, hafif ve yumuşak hareketleri yaymak için geçerlidir. Tersi üst göz kapağında iç gözlerin dış köşelerinde, kulaklarına burun tabanından, orta lob için çeneden, tapınaklar doğru alnının ortasından vuruş izleyin ve yardımcısı - alt.
Hareket ritmik, hafif olmalıdır ve hatta kayma olmaz ve cildi germek değil. Bu alanlarda nerede daha belirgin kırışıklıklar odaklanır.
Önerilen yöntem kendine masaj darbeleri kullanarak gerçekleştirilir. Bu, lenf akışını hızlandırmak elastikiyet ve cilt beslenme geliştirmeye yardımcı olur. Yöntem oldukça basit vuruş olmasına rağmen, cilt güzelliği ve gençliği için mücadelede etkilidir. Bu masaj kırışıklıkları düzgünleştirir ve esnek ve taze yüz ve boyun ipeksi, cilt yapar.
İşlem öncesi, elleri "hazırlamak" - sabun ve ılık ile yıkayın. Cilt masaj kuru sıcak elleri olmalıdır. Boyun öz-masaj ile başlayın. Okşayarak kolay olmalıdır. - Herhangi bir.
Boyun Öz-masaj
Hoş sıcaklık kadar elinizin avuç Rub. Demir Aşağıdan-yukarıya boyun, boyun ve baş geri. Bundan sonra, 7. servikal omur altında gidiyor, ellerini hareket ve yavaşça koltukaltı doğru, omuz ütüleyin. 1-3 kez tekrarlayın.
Üst sırt boyun ve sol omuz üzerine sağ elini hareket ettirin. 4-6 kez tekrarlayın. Hareket koltukaltı biter. Benzer şekilde, sol avuç içi dayanağı, sağ omuz kuşağı proglazhivanie yapmak.
Aşağıdan-yukarıya hafifçe dönüşümlü geri elin parmakları geniş yayılmış olan boğaz ütüleyin. Bu durumda, biraz düştü, böylece alt çene dinlenmek gerekir, ve dudakları ileriye taşındı. Her el ile 5-10 kez tekrarlayın.
Self-masaj yüz
"Yüz yıkama". Katlanmış eller "tekne" ile, iç yan yan yüzün orta hatta dikey ekleyebilirsiniz. yanaklarda bulunan avuç içi parmaklar kafa derisi ile temas eder. Palmiye genişletin ve yavaşça çene ve kulakları doğru yüzünü okşayarak.
2-4 saniye dondurun ve başınızı öne eğin ve sonra devam edin. Aynı zamanda dirsek ve kafa kaldırılmalıdır ve omurga - yukarı çekin. Ardından, kulakların arkasındaki alanda ayrı parmakları ile ellerini okşayarak boynunu aşağı hareket ve geri izleyin. Sonra yukarı doğru hareket tekrarlayın, ancak ellerini aşağı önkol ve okşayarak - koltukaltı doğru. 1-4 kez yapın.
Açık avuç içi hafifçe yüzüne doğru hareket, başın orta hat cilt ütüleyin. Masaj "yüz yıkama" Bitiş. Parmaklar hafifçe kafa, inme ve yine "yıkama" yüz "çizik". 2-3 kez tekrarlayın.