Gebelik - vücut üzerinde büyük bir yük. Bu saç çivi kırmak değil, soluk değil, ve deri, içecek vitamin kalkmasına değil. Onlara eksik etmeyin. En iyi seçenek "Alfabe yerli vitamindir. Annenin sağlığı. " Bunların bütün kompleks parası onların alımı maksimize üç tablet ayrılmıştır. Onlara her zaman içmeyin. Küçük molalar verin. Örneğin, Pazartesi'den Cuma'ya, hafta sonu rahatlatıcı, içme.
Özellikle karın, uyluk ve kalçalarda, cildinizi besler. Eğer mide büyümeye başlamadan önce bu ele alınmalıdır. Bu durumda, krem bir tüp taşımaktadır. Rahatsızlık yaşayacaksınız her zaman smear. Bu çatlakları önlemeye yardımcı olur.
Yeterince uyuyun. Şimdi iki uyku gerekir. Sadece "kapatmak" bir belirli bir zamanda eğer şaşırmayın. Bunlar vücudun ihtiyaç vardır ve teskin gerekir.
Sağ yiyin. Baharat dolu lokanta ve yemekleri kadar ver. Daha fazla meyve yiyin. Kendinizi dinleyin. Eğer et istemiyorsanız, ancak gebelik öncesi, bunu vazgeçmek zaman çok değer, bunun bir çok yedik. Yemek yok, ama kendinizi açlıktan yok. Eğer kazanç çok korkuyor iseniz, daha düşük kalorili, ama yararlı ürünler yiyin. Doktorunuz nedeni, bir diyet koyar Eğer boşuna kendimi değil sinir, yazarak bir şey var ki. Doktorlar ile belli standartlara uyulmasını. Puset genç anneler bak ve çoğu kilolu nasıl saymak. Küçük bir çocuk dikkat bir sürü için çağırır çünkü Doğumdan sonra, bütün ağırlık genellikle, gider.
Topuklu ayakkabı ve rahatsız atın. Ayaklarınızın üzerinde artık çok büyük bir yük var. Varisli damarlar önlemek için, sıkı bir lastik bant ile yüksek topuklu ve iç çamaşırı ile ayakkabı giymeyin. Bacaklara kan temini iyi emin olun. Eğer çok zayıf kan akımına katkıda sevmiyorum sanki, diğeri üzerinde bacak koymayın.
Fiziksel formun takip edin. Gebelik bir hastalık değildir. Çok yararlı yürüyüş. Mümkünse, hamile kadınlar için fizik tedavi bazı sınıfları ziyaret edin.
Göğüs güçlendirin. Smear krem günde bir kez ve egzersizleri yapın. Bir günde egzersizi birkaç kez yapmak, güneş pleksus üzerine avuç içi koyun ve onları sıkmak, 10-20 kez tekrarlayın.