İnsanlar yorgun olsun Kafa hep acıyor. Hamile bir kadın gebeliğin son aya kadar bazen çalışmak zorunda, bu yüzden iş yerinde aşırı yük ve vücudun stres etkisi kaçınılmazdır. Dinlenme artırın - uyku en az 8 saat, bir rüya ile tam ve güçlü bir olmak. , Masadan kalkmak havayı solumak ve koridorlar yürüdü - çalışma gün boyunca periyodik tatili düzenlemek için.
Hamile anne için çok önemli stabil duygusal devlet - olumlu bir tutum tutmak ve sizi çevreleyen her şey iyi bakmaya çalışın. Eğer aromaterapi yardım edersen, o zaman sevdiğiniz kokular kendinizi tedavi ve iyi seçilmiş klasik müzik dinlenmek ve sorunlardan uzak olsun yardımcı olur.
Baş ve boyun masajı, kan dolaşımını düzenler, bu nedenle hizmet sizin kendilerini vermek veya oksipital ve temporal parçaları ile çalışmak, boyun kasları yoğurmak birine sormak yardımcı olur. Ağrı kötüleşir, sonra soğuk suya batırılmış bez boyun parçası eklemek, ve serin, karanlık bir odada biraz ıslatın.
Yanlış diyet ve glikoz eksikliği gebelik sırasında baş ağrılarına neden olabilir. Değil hızlı, ama taze meyve ve sebze tercih diyet izlemek. Derhal temiz havaya çıkmak - genellikle havasız ve duman dolu odalarda olmak varsa, bu tür ziyaretleri kaçınıyorum. Yürüyüş ve hareket sizin için iyi bir şey - her gün yeşilliklerle dolu, parklar gidin. Burun boşluğunun mukoza dahil ödem sizin rahatsızlık nedeni, tuzlu su ile burun pasajlar sulanan ve vazokonstriktör damla izin kullanmak durumunda.