Folik asit ve gebelik
Folik asit (B9 vitamini) gebelik sırasında önemlidir. Bu vitamin metabolizmasında yer alır, bağışıklık mide-bağırsak sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan oluşturmak için yardımcı olur. Bu fetusun nöral tüp oluşumu katılır ve plasenta oluşumunda önemli bir rol oynar, çünkü Folik asit hamile kadınlar için çok önemli. Kadınlarda gebelik folik asit eksikliği varsa, bu çocuğun sinir sistemini etkileyebilir. Anensefali, hidrosefali, ve çocuğun zihinsel ve fiziksel gelişimi riski gecikebilir artırır. Buna ek olarak, bu vitamin eksikliği gebelik gibi plasental yetmezliğe erken sona yol açabilir. Günde 400 mikrogram - bir yetişkin 200 mikrogram folik asit günde alması gereken ise, hamile bir kadın iki kez dozda olduğunu.
Böylece,Folik asit ve gebelik - Bunlar birbirlerine eşlik etmelidir şeylerdir. Çalışmalar folik asit günlük dozun bir günlük alım miktarı hamile bir kadın fetusun nöral tüp defektleri çeşitli önleyebilir ihtiyacı olduğunu göstermiştir. Buna ek olarak, bu vitaminin sinirler fetusun oluşumuna katkıda bulunmaktadır. Hayır daha az önemli folik asit erken doğum önlemeye yardımcı olur olmasıdır. Bu nedenle Dergisi JustLady bekleyen anne çağrısı - bu kadın bile erken dönemlerinde folik asit alarak başladı esastır, çünkü doktorların tavsiyesi gözardı etmiyoruz.
Gebelik planlayan Folik asit
Uzmanlar folik asit sadece hamile kadınlar değil, aynı zamanda bir çocuk planlıyoruz olanlar için tavsiye ederim. Dikkatgebelik planlayan folik asit son derece önemli ve bir günlük bazda almak gerekir. Eğer gebe önce onu almaya başlar eğer, bu vitaminin maksimum verim elde edecek. Bir kadın o hamile olduğunu ikna edilene kadar folik asit çekilmesini geciktirmek için ise, ciddi sonuçlar doğurabilir unutmayın. Maksimum verimlilik B12 vitamini ve C vitamini ile birlikte bu vitamin ulaşır
B9 vitamini ana kaynağı - Bu yemek. Ayrıca fasulye bunun bir sürü, yeşil bezelye, maydanoz, marul, ıspanak. Ayrıca folik asit narenciye ve meyve suları, avokado, kuşkonmaz bakımından zengindir. Peynir, et ve balık - Bu vitamin karaciğerde bulunan ve küçük bir miktarda olduğunu. Dergi JustLady zaten çok önemli, dikkatgebelik planlayan folik asit ve gebelik kendisi, bu yüzden bu gıdaların daha fazla yemek çalıştığınızda. Eğer düzenli olarak kullanmak istemiyorsanız, o zaman ekstra folik asit ve vitamin tabletleri almak gerekir. Ayrıca, bu vitaminin ihtiyacı nedeniyle bazı ilaçların sindirimden arttırılabilir.
folik asit dozu
Daha önce de belirttiğimiz gibi, folik asit günde gebelik dozaj az 400 mg olmamalıdır, ancak bu vitaminin eksikliği bir kadın, o büyük bir doz gerektiriyorsa, bunu telafi etmek. Nöral tüp anlayışı oluştu 16 28 gün sonra gelen dönemde fetus üzerinde oluşan Çünkü, bir kadın hamile olduğunu ve bir hamilelik planlarken vitamini B9 almadı, hatta reçete bilmiyor olabilir. En önemli şey - Gebeliğin ilk oniki hafta içinde bu vitamin almak. Birçok kadın folik asit aşırı dozda korkuyorlar. JustLady sizi temin için acele: Bu son derece nadirdir ve amacını belirtmek yalnızca vedozaj Birçok kez oranını aşacaktır - örneğin, bir kaç düzine tabletlere bir gün alırsan. Diğer durumlarda, kendisi vücuttan vitamini, zarar veremez. Bununla birlikte, folik asit diğer ilaçlar gibi alerjik reaksiyonu olabilir.
Bu vitamin ise, gerekli ve emzirme olduğunu unutmayındozaj günde 300 mikrogram. Sen ayrı vitamin almak, ama bir multivitamin bir parçası olarak değil. Bu en anneler için çok yararlı olduğunu ve bebeği için. Doz aşımı dert etmeyin, bu bebeğinizi etkilemeyecektir. Hatta 1,000 mg günlük dozu, aşırı eğerfolik asit sadece vücut dışına koymak. Bir çocuk için bunun hiçbir tehlike değil mi. Anne veya anne adayı vitamini eksikliği ise, doz 2-3 tablet, bir gün olabilir.
Folik asit - bu ilaçların bile sadık muhalifleri gebelikte önemini inkar etmiyorum bu kadar önemli bir vitamindir. Dergi JustLady hamilelik sırasında "ekstra" bir şey almak istemiyorsanız bile eğer, bu vitamin terk etmek değil önerir. Folik asit Size ve çocuğunuza hem de bir sürü sorun koruyacaktır unutmayın!
Alice Terentyeva
Kadın dergisi JustLady