Hamile bağışıklığı artırmak için nasıl

 Tabii ki, bu diyet revize etmek gereklidir. Hamileler için Gıda güçlendirilmiş ve yararlı eser elementler ile zenginleştirilmiş olmalıdır. Her şeyden önce, taze meyve ve sebze, otlar ve süt ürünleri var. Olumsuz anne ve çocuğun iç organların durumunu etkiler gibi baharatlı itibaren, tuzlu ve yağlı yiyecekler, kaçınılmalıdır. Bu hamile bir kadın sık aralıklarla küçük porsiyonlar halinde yemek yemek gerektiği unutulmamalıdır.

Hamile kadınların bağışıklık geliştirmek için vücutta tıkanıklık ortadan kaldırmak temiz havada düzenli yürüyüşler, hafif egzersiz gerekir. Bu uyku kadınların genel sağlık için çok önemli olduğu gibi, fiziksel aktivite ve dinlenme alternatif tavsiye edilir. Böylece, vücudu overwork yok, ama koruyucu işlevini azaltır gibi hiçbir durumda, düşük aktivite izin.

Hamilelik sırasında bağışıklığı artırır özel B vitamini kompleksi almak için atanan. Örneğin, folik asit, normal büyüme ve fetus gelişimi için, kemik oluşumu ile ilişkili kalsiyum, magnezyum, sinir sistemini etkiler önemlidir.

Vücudun sertleştirme katkı su arıtma tavsiye edilir. Örneğin, sen suya batırılmış bir havlu ile bir kontrast alt ekstremite duş ve silme ile başlayabilirsiniz. Suyun sıcaklığını değiştirme çeşitli çevresel faktörlere karşı direnç geliştirmek sayede stres organizma neden olur.

Özellikle önemi kapalı iklim rejimine verilir. Modern kent dairelerde kuru hava hakim. Sadece oksijen zenginleştirmek, odadaki nem oranı yükselir, ama aynı zamanda kötü niyetli virüs, tozdan temizlemek olmayacak bir nemlendirici ya da iklimsel kompleksi, yüklemek için tavsiye edilir.