Temel prensibi anlamak için,QigongA Kadın dergisinin JustLady teklifler bir spor olarak ve bir sanat olarak ele yoktur.
"Çigong" - iki Çince karakter birleşmesi gerçekleşti bir isim - ". Yönetmelik, kontrol" sırasıyla "enerji" ve belirten "Qi" ve "Gong", Yöntem doğru nefes dayalı olmasına rağmenQigong egzersizleri solunum, vücut pozisyonu ve bilinç: düzenlemenin üç nesne ile seslendirdi. Çin sağlık uygulamaları bilinç genel olarak her zaman özel bir önem verilmiştir.
Cennet, toprak ve insan - Çin'de, "chi" üç tipi vardır inanıyorum. İnsan "Qi" büyük ölçüde dünyevi ve göksel bağlıdır çünkü, sendika kaderi üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu önerme birçok tıbbi ve sağlık tedavileri dayanarak. Budistler meditasyon ve ruhun aydınlanma aracı olarak "chi" nin enerji kullanımı. Çigong felsefesini anlamak için, bu zor iş yıllarca sürer. hayati enerji çalışmalarının yüzyıllardır bir sonucu olarak kazanılan bilgi, olmayan geleneksel Çin tıbbı başarıyla günümüzde kullanılan - masaj, bitkisel ilaç, akupunktur. Onun hayat kontrol adamın yeteneğine dayanan yönlerden biriÇigong.
Sağlık qigong
Sağlık üzerindeki Çigong etkisi olumlu yönleri çok konuşmak ve hala bazı imalar olacak. Bugün, hastaneler sadece Çin değil, aynı zamanda tüm dünyada kullanımı nefes üzerindeQigong Solunum yollan hastalıklannın önlenmesi ve tedavi. Bu kas-iskelet sistemi tedavisinde kullanılan bir masaj ile birlikte, ek olarak, daha önce de söylendiği soğuk algınlığı ve viral hastalıklara karşı daha az eğilimli Qigong'un meşgul çocuklar, olduğu.
Gemi ve vücudun birçok diğer sistemler ile sindirim sistemi ile ilgili sorunlar, başarılı demirlediQigong egzersizleri. Tasarım Basit, onlar, vücudu kurtarmak koruyucu özelliklerini geliştirmek ve gençleştirmek mümkün. Nazik Çigong tekniği vücuda nasıl çalıştığı hakkında, ne olursa olsun gebelik yaşı, hatta hamile kadınlar ile başa ve gerçeği ile karar olabilir. Bu durumda, onlar, toksisite belirtileri azalmış düşük yapma tehdidini ortadan kaldırmıştır, şişme azaltır. Daha sonra bir sonraki doğumdan sonra herhangi bir komplikasyon yoksa, - iki hafta egzersizleri azaltarak başlayabilirsiniz. Ancak, kontrolsüz yapmıyoruz.
Ince rakam için qigong
Cimnastik Çigong egzersizleri geleneksel kümesi performansını gibi değil. Tüm kasların hazırlanması hedefleniyor Bu pürüzsüz hareketler. ciddi fiziksel aktivitenin olmaması - değil tek avantajı, farklıQigong Diğer komplekslerinden. Daha az sınırlama ve kontrendikasyonları ve egzersiz etkinliği nedeniyle ek dokular aslında çok daha yüksek olduğunu vardır, oksijen ile özel solunum sistemi sayesinde, yağ yakma doğal olarak oluşur. Ve büyük, hesap,Qigong egzersizleri değil kilo kaybı, özellikle amaçlanmıştır. Onların hedefi - vücudun tüm sistemleri ve organları iyileştirilmesi. Normal metabolizma ile sağlıklı bir vücut yağ dokusu birikimi eğilimli değildir. Bu Qigong'un yapıyor, bazı mutfak zevkleri kendinizi sınırlamak zorunda, dikkati çekiyor. Ancak, bu diyet değil. tatlı, baharatlı, acı, ekşi ve tuzlu: Çigong yöntemine göre iktidar temeli, beş tatları uyumdur. Yağ ve yüksek kalorili gıdalar insanların reddi ile herhangi bir sorun vardır, böylece böylece, son yıllarda bize tarafından sevilen Bu ilke, tüm Çin, dayanarak kendileri için seçimQigong egzersizleriTipik yok.
Zihinsel ve duygusal dengesini korumak için qigong
Çigong egzersiz temeli bilinçli gevşeme olduğunu. Araştırmaya göre,Qigong dış uyaranlara karşı vücudun tepkileri önemli ölçüde zayıflamış yapma, sinir sisteminin aktivitesini azaltır. Barış duygusu gelir ve gerginlik kaybolur.
Beden ve ruhun uyumu - Eğer vücutta fizyolojik ve biyokimyasal süreçlerin açıklaması girmeden, insan durumunu çağırabilirsiniz. Sevinç, üzüntü, öfke, korku, üzüntü, yansıma ve korku: Normal koşullar altında bir kişi yedi duyu deneyimleri. Çigong görev - bu duyguları yönetmek için öğrenmek. Uzun hastalığı provoke edebilir duygusal durumlardan birinde kalmak. Psikolojik travma ile taşıyabilen herhangi bir zihinsel uyarım, bu nedenle duyguları yönetme yeteneği - Ayrıca anahtar değil, sadece zihinsel kararlılık, ancak fiziksel sağlığı.
Kadın dergisi JustLady benzersiz Çin tekniği bu tür, anlatmıştımQigong Eğer kendileri için en iyi çözüm, kendi uyum bulmak böylece. Orada anlamıyorum çok şey vardır, ama olmak için bir yol olup olmadığını daha iyi, daha özgür, daha güçlü fiziksel ve ruhsal, ardından dikkat ona başarısız olması.
Elena Raichenko
Kadın dergisi JustLady