Yetenekli bir eğitmen bulun. Bu, tüm yaş bağlıdır. Hala birkaç yıl iseniz, bir hocanın yönetiminde bir grup eğitim başlayabilirsiniz. Zaten akıl çağında, sadece kendiniz için uğraşmak zorunda buysa, o zaman oyun için bir fikir tartışması ortağı gerekir. Birçok öğretmen rekabet genç ve genç kızları hazırlamak, böylece gruptaki herkesle uygulamaya rahatsız olacaktır.
Düzenli egzersiz için Podyschu mahkeme. Yaz aylarında, açık bir zemin katta oynamak için en iyisidir. Ciddi bacaklar zarar verebileceğinden, kaldırımda bunu yapmayın. Kaplama ile soğuk hava uymak kapalı mahkemede "sert".
Duvara vurarak başlayın. İlk eğitim hemen yere oynamak başlamak için olası değildir. İlk olarak, en önemli şey - el almak ve sonraki ağır yükler için eklemleri güçlendirmek için. Iyi püre ve kasları ısıtmak. Ardından, elinde topu almak biraz o kadar atmak ve küçük bir salıncak ile düzgün hareket gününü gün çarptı. arka - Sol bacak biraz önde ve sağ olmalıdır.
top duvara çarptı ve size geri gitmek gerekir. Eliyle onu yakalamaya çalışın. Bu egzersizi devam edin. 15-20 dakika sonraki her egzersiz başında onu yapın.
Topu nasıl uygulanacağını öğrenin. Eğer hizmet için gidiyoruz meydanın, karşı tarafı yüz kendi yarı mahkemede durun. Raket üst tarafı ile üzerinde vurdu topu ve süpürme ark hareketi atın. Vurmak tam kuvvet konut içine alın. Top düşmanın kare vurmak emin olun. Aksi takdirde, perepodachu yapmak.
Sağ ve solda bir sürüş keyfini çıkarın. Onlar duvara vurarak eğitim yaparken kullanılan aynı prensip üzerine yürütülür. Tek fark - Eğer yendi Yan raketleri,. Sol topu göndermek gerekiyorsa, geri, sol bacak arkasında, bu yönde tam roket döndürün. Sağ ise - o zaman raketin ters tarafını vurmak gerekir. Bir ortak ile oynarken tüm edindikleri becerileri sabitleyin.