Başka, nefes geliştirmek için daha az etkili ve verimli bir şekilde farklı aerobik fitness türleri, yanı sıra uzun bir süre için etkin fiziksel aktiviteler büyük bir ses üretmek için gerekli olan spor, her türlü bulunmaktadır. Diğer bir deyişle, düzenli spor eğitimi ziyaret ederek, zaten solunum sistemini geliştiriyoruz. Eğitim herhangi bir aşamasında ise yeterli değildi ve daha fazla, nefes geliştirmek spor faaliyetlerinin yoğunluğunu artırmak istiyoruz. Yüksek-daha-normal hızda taşı zaman derslere kendilerini uzatmak, azaltmak veya tatil kısaltın.
Solunum sisteminin üçüncü yol - Özel nefes egzersizleri uygulanması. Bu spor güçlendirilmesi ve fiziksel aktivite ile ilgili değildir nefes hedefi uzak olanlar ile popüler. Nefes egzersizleri pek çok icat. eski dövüş sanatları, yoga, Tai Chi ve Çigong bulundu. Gelişmiş nefes teknikleri terapötik etkiye ulaşmak ve Bolotov Strelnikova bir dizi sağlar. Hemen hemen tüm sihir ve parapsikoloji okuyan faydalar nefes egzersizleri bir bilgi ile başlar.
Fiziksel aktivite belirtileri ile bağlantılı olmadığı için özel bir solunum Egzersizi için bir yöntem olup, diğer parçaların ayrıdır. Ama atletik performansı aynı anda önemli ölçüde etkilenebilir. Nefes almak kadar değil bir üniforma hızı yukarı belirli bir mesafe çalıştırmayı deneyin. Sonra, bir kaç hafta içinde nefes ve birim zamanda nefes sayısında bir azalma ile ilişkili günlük egzersizleri yapmak. Sonra koşmak tekrarlayın. çalışan mesafeye göre belirlenecektir aralık artık solunum sistemi, devlet ve kasların durumudur. Kaslar yorgun olsun önce diğer bir deyişle, sen boğmaya başlar. Bu pratik ve görsel size çeşitli spor nefes egzersizleri fayda göstermektedir.