Bir limon - limon diyet bir elyaf, bu tahmin etmek zor değil. Ayrıca, bütün - kabuğu, meyve suyu ve hamuru. Diyet çok uygun ve kolay, birkaç kural gerçekleştirmek gerekir.
Sıcak su (kaynar değil) ile 1: aç karnına her sabah 1 seyreltilmiş limon suyu, içmelisiniz. Bir meyve sıkacağı eksikliği için sıcak suda limon birkaç dilim yoğurun.
meyve günlük alımı 4-5 resepsiyonlar bölünmüş olmalıdır. Bir kez - o ille salata bütün bir kısmı bir veya elma muz bir çift ile sınırlı olabilir var. Herkes kendisi için hacim ve set meyve hem tanımlar. Bunlardan en tatlı olduğu limon 2-3 dilim yiyin. Birlikte meyve limon diyet geliştiricileri ile bir kaç fındık yemek tavsiye - Optimum performans için sincap "düşürüldü" meyve içerdiği şeker seviyesi.
Çorbalar ve salatalar o rendelenmiş limon kabuğu eklemek gerekir. Et ve balık pişirirken limon suyu ile serpin gerekir.
limon diyeti ile sınırlamak için tavsiye edilir tek şey şekerdir. Belli miktarlarda bu patates, beyaz pirinç, mısır, beyaz ekmek ve diğer ürünler, tuzlu tat bulunur, akılda tutulmalıdır. Eğer diyet onları dışlamak değil, ama sadece çok sık kullanılmaz.
Sen yağ kadar veremem. Özellikle yağ asitleri Omega 3 ve Omega 6 Bildiğiniz gibi, bu yağlı balık ve fındık yüksek sitrik diyet gıdalar için belirtti. Aynı zamanda, kırmızı et ve zengin ürünler yememek gerekir.
İdeal - zaman orada sitrik diyet sadece taze üretmek, konserve ürünler ve yığma terk. Bu geliri böyle bir lükse kadar yüksek değildir olanlara kafa karıştırıcı Ama eğer, o zaman tüm "konserve" konserve gıda, en zararsız seçebilirsiniz. Örnek, mercimek ya da fasulye için.
Önemli! - Var düzenli 3-4 saat, yani öğün aralarında aralıklar aynı olmalıdır. Mutlaka dikkatli ve yavaş yemek çiğnemek. Gastrointestinal sistem ritmik ve sessizce, eşit işe mümkün olacak beri. Ile Yemek sonunda açlık hissi ışık 15-20 dakika sabırlı olmalı - bu süre zarfında beyin tamamen bilgi aldı gıda revize ve tokluğu tamamlamak için vücuda sinyal göndermek için zaman vardır. Açlık hala rahatsız olacaksa, limon suyu birkaç damla su ile içebilirsiniz.
Limon diyeti, kilo vermek için etkili bir yol yanı sıra toksinlerin vücut temizlik mükemmel bir yoludur. Sadece bu diyet, yüksek asitlik olan kişiler için kontrendike olduğunu hatırlamamız gerekiyor.