Egzersiz, özellikle basın yükleyin. Yük iştah azalır, ve egzersiz sonrasında iki saatlik bir süresi vardır sonra tavsiye edilmez. Evler müzik ve dans çalmak, ya da sadece atlayabilir.
Tuz, köpük, aromatik yağlar ile sıcak bir banyo yapın. Böyle banyo vücudunuzun rahatlamasını, iştah azalmasına yardımcı olacaktır. O sonra bile sadece şansı azaltılmış buzdolabı ulaşmak anlamına gelir daire, dolaşmak istemiyordu.
Aromalar kullanarak iştahı azaltır. Eğer, greyfurt kabuğu, muz, favori parfüm kokusu yemek istediğinizde. Açlık, en uygun çiçek ve meyveli kokular kurtulmak için.
Baharat dolu verin. Hiçbir tuz, biber ve diğer baharatlar. Öncelikle, bunu yiyecek bir sürü yemek olamaz, ikincisi, tuzsuz diyet anlamlı bir ay içinde hacim azalacak. Bu diyet sırasında vücutta sıvı ve elektrolit dengesini korumak için maden suyu içmek.
Gözden uzak yüksek kalorili tatlılar çıkarın. Yemeye hazır belirgin yıkanmış meyve veya sebze koyun.
Sakız çiğneyin. Bu iştah aldatmak için yardımcı olacaktır. Şekersiz sakız seçin. Açlık güçlü saldırılar ile, - ambulans.
Mümkün olduğunca sık dişlerinizi fırçalayın. Bu prosedür daha fazla mümkün olduğu beyne bir sinyal verir. Tatlı bir şey yemek için herhangi bir arzusu var değil Bu nedenle, yemekten hemen sonra, tuvalete gitmek. Ve sen, o öğleden sonra ve bu hijyenik prosedürü geçirebilirsiniz eğer.
Mahkumiyetle çalışın. Böyle muhteşem bir kadın senin rakam yağma olsun düşünmek, ağzınızda bir ekstra parça göndermeden önce, kendinizi güzel ve ince, ve her zaman düşünün.
Görüşünüzü aldatmasın. Küçük tabaklarda kendi yiyecek dökün. Görme plaka tam ve oldukça küçük bir kısmı görünüyor. Yemek sırasında, küçük parçalar halinde kesilmiş ve otuz kez çiğnemek. Yani doygunluk çok daha hızlı gerçekleşir ve hatta belki de küçük bir bölümü yarım yemiş olacak.
Çok küçük boyutlarda bir çift için hayallerinizdeki bir elbise satın - kilo vermek büyük bir teşvik var.