Bununla birlikte, bu durumda başarısız egzersiz kaçının. Katı bir diyet yoluyla bile kaybetmek ağırlık olarak, her zaman bel yağ kurtulmak, ancak sarkık cilt sahibi ve sağlık sorunları bir dizi haline almak mümkün değil - oldukça mümkündür. Bu bel bölgesinde mevduat küçük olsa bile, bu sadece bu alan için egzersizler odaklanmak gerekli olmadığını fark etmek önemlidir. Aksi takdirde, bu tür "seçici" egzersiz yalnızca bu alanda kas artışa yol açacaktır, ve vücut yağ aynı kalır.
bu sorun alanları üzerinde artan stres olmadan kalori tüketimini teşvik aktif, çünkü en etkili sonuçları, iş çıkışı eşit tüm kas grupları halinde elde edilebilir. Görüntüsü, yoğun koşu, yüzme, dans ve kabul edilir arka yağ kurtulmak için en etkili bu noktadan itibaren. Vücudun dönme ve bacaklar farklı varyantları üzerinde, karın kasları için egzersizler hakkında unutmamak gerekir bel yağ mücadele etkisini maksimize etmek.
Ayrıca değer Expander kullanarak çeşitli egzersizleri yapmak. Örneğin, sen dışında bacaklar, yaymak omuz genişliği kalkmak tutucu ayak düzeltmek ve virajlı ileriye taşıyabilir. Bu durumda, eller düzeltilmesi gerektiğini, ancak viraj zor bacak, dizleri hafifçe bükülmüş olabilir. Bu egzersiz 15 kez çeşitli yaklaşımlar olduğunu gerçekleştirin. Ayrıca başını (nefes verirken getirisi nefes, streç) Yukarıdaki uzanmış elinde genişletici uzatabilirsiniz. 15 kez birkaç setleri de yeterli olacaktır.