Düz bir karna sahip olmak pek çok yolu vardır. Ama seçilen yönde formu bağlıdır.
En etkili - basın pompalamak için. Güç yükünü Gerekli, ama oldukça hızlı ve verimli bir şekilde. Ancak bazı sapmalar vardır. Yağ dokusu bile kabartmalı küp görünebilir kaslı, şişkin karın düzleşme ile değiştirilir, ancak bel yok denecek azdır. Ve ikinci - bir ay zhirok çok hızlı görünür hakkında düzenli dinlenme kasların gibi, egzersiz gerekir.
Bir sonraki yol - bel bölgesinde yağ yakma dayalı aktif, dinamik egzersizler, egzersiz olduğunu. Bu sadece sıcak danslar 30- 50 dakika olabilir. Mide ince bir bel var, gider. (Yağ yakma işlemi aktif ısınma yaklaşık 20 dakika sonra başlar) sürekli modda gerçekleştirmek gerekiyor. Önceki yöntem düzenlilik gerektirir gibi, istenen sonucu daha sonra biraz olabilir, ama lütfen kayıp inç olacaktır.
Ve nihayet - düşük kalorili ya da düşük karbonhidrat diyeti. çok hızlı bir şekilde "yaprak", mide, ancak bu sonucu kaydetmek için, bir diyet sürekli takip edilmelidir - sonucudur. Bir başka olumsuz - sarkma sarkma cilt, streç işaretleri, mikro-çatlaklar, - bu şekilde büyük bir karın yağ kaybı ile "apron" daha büyük bir olasılık verir. Egzersiz sağlık veya diğer nedenlerle nedenlerle kabul edilebilir değilse, kilo kaybı diyet masaj, hidroterapi zıt sıcaklıkları, kozmetik cilt bakımı ve hatta giyen sıkıştırma iç çamaşırı eşlik etmelidir. Ve, tabii ki, yiyecek bir keskin reddi başvurmak gerekir bu durumda, o da genel sağlık sorunları bir sürü cilt getirecek, ancak kalmayacak.
en ideal seçenek - makul bir yaklaşımdır. Yani, düzenli egzersizler, yüzme kasları güçlendirmek için çok az kuvvet egzersizleri hulahup. elastik gergin karın korse tren yardımcı olacak ve yemek mide sınırsız miktarda almak için izin vermez sırasında çizilmiş olduğunu. Prosedür "her şeyden biraz," beden köklü değişiklikler gelmiyor, bu sırasıyla, stres gelmeyecek, o en uygunsuz yerlerde yağ hücrelerinin şeklinde stok erteleme fırsatları aramak olmaz.