Sabit bir bisiklet üzerinde eğitim sürecinde sadece bacak kasları çalışır inanıyor Derinden yanlış bir. Bu kesinlikle yanlıştır. Iş eğitim yoğunluk uyluk, kalça, yanı sıra önemli psoas eklediğinizde. Onlar daha tonlu ve esnek hale gelir.
Böylece, egzersiz bisikleti - (kendisi dikkat çekici) alt ekstremite kas, aynı zamanda dejeneratif disk hastalığı, siyatik, nevralji farklı gelişmesi için fırsat köklü bir azalma inşa etmek değil sadece.
Sabit bir bisiklet üzerinde düzenli eğitim omurga ilk aşamada eğriliği ile baş yardımcı olmak için. Bu bel kaslarını kaynaklanmaktadır.
Doğrudan ve çekici - bacak kasları, buzağı, uyluk güçlendirilmesi kolay ve duruş yürüyüş yapar. diz ve kalça eklemleri ve bu kas grubunu güçlendirmek üzerindeki yük bu alanlarda durgunluk (artroz, deforme osteoartrit, vb) ile ilişkili hastalıklar uyarır.
Maksimum işarete set sırasında eğitim yük kontrolü karın kasları, silah ve hatta göğüs işe olacaktır.
En kolay yolu, sabit bir bisiklet üzerinde sınıfta kullanılan hangi kasları kontrol derece, ilk yaklaşımda eğitim Paylaş. Ertesi gün ağrı hissedeceksiniz. Bu (dolayısıyla, onlar güçlendirdi ve gelecekte olacak) "rahatsız" kasları hissedilecektir. Her zaman olduğunda uzun bir aradan sonra vücutta fiziksel stres bir sürü. Ancak, bu radikal yöntem ve kullanımı tavsiye edilmez. Sabit bir bisiklet üzerinde düzenli sınıflar organik hayat ritmine uygun zaman bilge kendiniz ve vücudunuza, dinlemek için. Size yardımcı ama kasları "sürünme" ve elastik kalçalar olmak gibi kendi ayakları üzerinde güçlü hale nasıl fark edemez, uyum düz geri satın ne uyluk. Ve tüm bu - sabit bir bisiklet üzerinde eğitim sayesinde.