Bu sırada okudu Aletleri sırt hamle: polukonkovy, (hamle ile) itme eller olmadan çıkıntılı dvushazhnye, odnoshazhnye ve alternatif hareket ederken. Sürgülü bu yöntemi öğrenmek için aşağıdaki adımları izleyin.
Kayaklar biri sırt ve yan iç kenarı ile başlayan başka bir kayak (sürgülü) vücudun ağırlığını taşımak. Sürgülü kayaklar ile defol, diğer bacağınızla hareketi tekrarlayın. Taklit paten kayan sanki, durmaksızın hareket ettirin. Aktif dönüşümlü ayak ritmi ile çalışmalarını koordine etmek, itme gerçekleştirmek, elleri ve ayakları ile çalışmak.
Hamle elleriyle sürümünü sürgülü deneyin. (Eğim izle) itme alternatif değişir, aynı zamanda ve tırmanıyor düz bir zeminde itme eller gerçekleştirin. Birden gerçekleştiren ayaklarından biri iter, polukonkovy dersi. Bu keskin dönüşler veya içi boş yay (sonra açık kayak yapmak itme) geçişi sırasında kullanışlı gelecektir. Sürüş sırasında sopalarla konumunu kontrol edin. vücuda elinden kısa mesafe, daha kolay üstelik, önemli ölçüde hareket hızını artırır, bir sopa üzerinde ağırlık çevirmek.
Doğru sırt kursu bilgi, bu yöntem iyi, farklı kas gruplarını çalıştırdığı azim getiriyor, irade ek olarak, hızlı ve güzel kayak sağlayacak, kazanmak, ve.