Daha fazla protein yiyin. Formda tutmak ve her zaman gergin ve tonda kalmak için, meme dokusu gerekli beslenme olduğunu. Kas inşa etmek isteyen sporcular gibi, aynı zamanda bir spor beslenme keyfine varacaksınız. Özel protein kokteylleri satın almanız gerekir, ama sadece diyet sürekli mevcut tavuk göğsü, mantar ve lifli meyve ve sebze olduğundan emin yapmazlar. Eğer kilo Ve eğer, onların şeklini kaybeder meme, hatta bu zamanlarda, onu beslemek unutmayın unutmayın.
Bir sutyen giymek emin olun. Hatta eğer ilk meme büyüklüğü var, ve bunu özellikle gerekli olduğunu hissetmiyorum. Sutyen eşit göğüs ağırlığı dağıtmak için yardımcı olur, ama aynı zamanda kırışıklıkların görünümünü engeller ve şeklini korumak yardımcı olur sadece. Bir balon patlatıldı gibi, sarkık göğüsler ihtiyacım var, bunu zaman, önceden bunun dikkat yapmayız.
Göğüslerini destekleyen kasları güçlendirmek. göğüs kafesi de geliştirilmelidir. en uygun egzersizler meme şekli ve uygun gelişim, omuz dahil olanlar kabul edilir iyileştirmek için. Havuzda ya da yaz aylarında su kütlelerinde yüzmek emin olun. Omuz kemeri için Egzersiz, ayrı ellerini iterek ve sıkıca önünde öne çekerek. Sen verimliliği artırmak için küçük gantelkami bu egzersizleri yapabilirsiniz. Sadece vücut geliştirme dahil alamadım. Kızlar az benzerlik var de tabii, demir dahil Kızlar, yine de, bir rahatlama formları var, ama.
Yüksek sıcaklıklarda kaçının. Kavurucu güneşin altında saatlerce yalan söyleme, daha üstsüz! Aynı biz güneşlenmek için gidiyoruz eğer, özel çıkartmalar ile meme bantlayın, bronzlaşma salonlarında geçerlidir. Oldukça hızlı bir şekilde elastikiyetini kaybeder ve gevşek olabilir çok yüksek sıcaklıklara duyarlı ve Göğüs. Bu nedenle, saunalar, buhar odaları ve sıcak banyoları için iyi kesti. Ama soğuk kompresler çok yararlı tersine meme tonunu iyileştirmek için. Böylece günlük bazda göğüslerini güçlendirilmesi, sıcak ve soğuk kompres havlu arasında geçiş yapabilirsiniz. Eğer nezle, çünkü sadece, dikkatli olun.
Kadın meme çok yararlı etki masaj vardır. Tabii ki, en iyi onun sevgilisi yapmak için sormak olacaktır. Bu durumda, zevk ile iş birleştirmek: ve göğüs güçlendirmek ve unutulmaz zevk almak. Bu arada, erkekler öpüşme ve dokunaklı de göğüs için yararlıdır, bu nedenle mümkün olduğunca sık bu prosedürleri uygulama. Gördüğünüz gibi, oldukça basit. Her gün onun göğsüne biraz dikkat ve sonuç beklemek uzun değil!