kızılötesi sauna ilk 10 dakika anlamlı terleme yoktur, bir enerji birikimidir. Daha sonra deri altına alan su çekilmesinin başlar ve yaklaşık 20 dakika terleme yeni bir dalga ile sonuçlanan, vücut sıcaklığının büyümesini hızlandırır. 30-40 dakika kızılötesi sauna daha uzun almayın. Su, tercihen mineral içmeyi unutmayın.
Taze hava kapıyı açabilir için, bu işlemin etkinliğini etkilemez, o ana şey hava sıcaklığı ve ısıtıcılar sıcaklığı değildir. Mutlaka tüm oturmak veya yatmak için zaman, sizin kaslarınızı germek değil, kendinize bir masaj yapın. Vücudun belli bir alana ısınmak için - daha yakın onun ısıtıcı taşıyın. Sen, saç bakımı için bu kez kullanmak onlara tıbbi veya beslenme maddeleri koymak, bir havlu ile başınızı sarın yapabilirsiniz. Bu sefer traş bacak ise, cilt jelleri, kremler olmadan, pürüzsüz ve hatta olacaktır.
Sauna kapattıktan sonra, oturup, gitmek onu terleme ve vücudun sürecini yavaş yavaş soğutulmuş bitirelim için acele değildir. , Ter yoluyla tüm toksinleri yıkayacak iyi saç durulama ve sonra arkanıza yaslanın ve rahatlayın bir sıcak duş alın.
Kızılötesi sauna kullanmadan önce mutlaka kontrendikasyonları olup olmadığını bir doktora danışmak gerekir. Özellikle bakım çocuklar, hamile kadınlar, kalp-damar ve kronik hastalıklar, implantlar (özellikle silikon) olanlar, kalp pili olan insanlar olmalıdır.
Ortalama olarak, bir kızılötesi sauna günde en fazla iki seans almak için tavsiye edilir. Sadece hatırlamak için daha iyi sık ve düzenli olmayan prosedürler olmasıdır. Sonuç olarak, iyi ve enerjik hissedeceksiniz.