Kategori Güzellik masaj kaşık
Yarım saat hayatı hakkında şikayet için buraya mutfak, en iyi arkadaşı oturuyor. Başka bir şık diyet iyi ona yardım, ama o biraz ve rahat - yine büyük! Biz baştan başlamak zorunda olacak, ve o bu diyetler çok yorgun .... "Evet" - "Ben böyle sorunlar var - Sizce! Ben bir diyet gidebiliriz Evet, bu yüzden şeffaflık durumuna slimmed olacaktır. Ve emin olabilirsiniz - Ben kilo tutmak irade olurdu! Evet, ama bu benim için imkansız ve tehlikeli .... "
Bu durum tam olarak nedir? Sonra okumak ve kronik hepatit ya da diğer karaciğer hastalığı varsa güvenle, kilo öğrenmek. Ne yapabilirsiniz ve olamaz? Nasıl tıp ve boşaltma diyet birleştirmek?
Karaciğer için Diyet
Muhtemelen zaten kontrendike ve sert mono-diyet sizin için de değil açlıktan olduğunu biliyoruz. Vitaminler, mineraller yetersiz alımı, protein, ciddi durumu düşürebilir. Bu nedenle, aslında melodi kilo kaybı oranı enKaraciğer için diyet haftada 0, 5 lira ortalama - çok yüksek olmayacaktır.
Eğer cesaretin varsa, o kuralları ezberlemek.
1. En diyetler kızarmış gıdalar reddini içerir, ve ilk etapta size gelir - kızartma sırasında oluşan kanserojen ile, karaciğer baş edemez.
2. Yağlı gıdalar sizin için de değildir. Yağlı etler var ürünleri hariç, çikolata (palmiye yağı içerir).
Karaciğer üzerinde ekstra bir yük - 3. olan kompozisyon gıdalar yapay tatlar, renkler ve koruyucular içermez seçin.
Karaciğer ve bazı sebze 4. Kötü etkisi. Mide tahriş Turp, ıspanak, kuzukulağı, soğan, mantar ve diğer gıdalar tüketilmesi gerekir.
5. Alkol, muhtemelen, ve biz konuşurken değil - bu şifa veya diyet boşaltma yapmak için tavsiye edilmez. Ayrıca gazlı içecekler kontrendikedir.
Sosis ve diğer sosis 6. Ayrıca en iyi kaçınılmalıdır - Bu ürünlerin herhangi bileşimini okursanız, onlar hemen hemen tüm yukarıdaki öğeleri kaybediyor olduğunu anlayacaksınız.
Ve şimdi sen ve kullanmak gerekir ki.
Sizin için yararlı vitamin kaynaklarından 1. Bir yağdır. Bir gün sadece yararlanacaktır sebze çay kaşığı tereyağı ya da 20 gram bir çift, onlar vitamin A ve E ile vücudunuzun sağlayacaktır
2. Sen her durumda tahıl terk edilmemelidir olacaktır. En uygun karabuğday ve yulaf - onlar B vitaminleri, fosfor ve potasyum ve magnezyum, inflamatuvar süreçler üzerinde olumlu etkisi çok kalori yüksek ve zengin değildir.
3. İhale tavuk göğsü, dana veya tavşan, Orada tavsiye edilmez et bir sürü, ama balık kendinizi tedavi edebilirsiniz her gün (yalın). Daha iyi et kaynatın.
4. Yumurta sarısı tüketilmesi gerektiğini, ancak proteinden yapılmış omlet, mükemmel diyet tamamlıyor. Ayrıca süt ürünleri özellikle dikkat etmelidir. Masanıza süzme peynir çeşitli Fırında çanak, buna ek olarak kalsiyum içerir.
Normal karaciğer fonksiyonu için 5. taze sebze ve meyve yemek faydalıdır. Bir kiloluk bir gün - senin norm. Bu kabak, brokoli, havuç, karnabahar, kabak, muz, siyah kuş üzümü, elma, armut, karpuz tercih vermek daha iyidir. Bunlar kullanılabilir lif, vitamin ve mineraller gerekli miktarda sağlayacaktır.
6. Şimdi içecekler için. Eğer kahve kadar veremem ise, zayıf içecek bir fincan yiyebilirsiniz. Vücutta birikir zararlı maddelerden korur karaciğeri yanı sıra, iştah yeşil çay azaltın. (Sadece yağ içeriği hatırlıyorum) farklı kompostolar ve meyve suları, süt ürünleri kullanmak için çekinmeyin. Koruyucu ve diğer katkı maddeleri olmadan içecekler seçin, ve daha kendisi için onları hazırlamak. Modern aletleri varsa bu, zor değil, ve vitaminler bir fabrika yapımında en çok daha fazla korudu.
7. Ve en önemli kurallarından biri - vitaminler hakkında hatırlıyorum. Bir diyet üzerinde oturan yaparken Onlar sürekli içmek gerekir. Ayrıca, alternatif vitamin ve mineraller ile kompleksleri (selenyum içeren olanlar, seçim), ve sadece vitamin (varlığı ve E vitamini ve lipoik asit not) tavsiye edilir.
Şimdi tüm öneriler öğrendim ki, sen menüsünü çizmeye başlayabilirsinizKaraciğer için diyet. Senin için o, gezinmek gün için diyet rasyonun bir örnek vermek daha kolay oldu.
1. Kahvaltı. Yağsız süt Yulaf ya da buğday - 200 gr, yeşil çay bir bardak.
2. kahvaltı. -Yağsız yoğurt (ekşi) - 150 gr, bir pişmiş elma, meyve suyu - 250 gr
Öğle Yemeği Vakti. Su Sebze çorbası - 200 ml, haşlanmış sığır eti - 150 gr, komposto - 250 gr
Öğleden sonra snack. Otlar ve bitkisel yağ, ekmek dilim, yeşil çay (şekersiz) ile görmüş taze salatalık, salata - 250 gr
Akşam yemeği. Fırında patates (1 adet). Tereyağı (20g) eklenmesiyle, haşlanmış morina - 150 gram, et suyu kalça - 250g.
Yatmadan. Düşük yağlı yoğurt veya kefir - 250 gr
Ve, tabii ki, fiziksel egzersizler hakkında unutmayın. Yorucu egzersiz işe olmaz, ama oldukça yoga veya pilates yapabilir. Eğer daha fazla trafik tercih ederseniz, o zaman tempolu bir tempoda veya yüzme yürüyüş, bisiklet seçebilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, kilo kaybı ile tedavi o kadar zor değildi birleştirir. Ama sıkı bir kontrol hatırlamak zorunda - aylık kan testi diyet sizin için güvenli olduğunu ne kadar gösterecektir. Eğer kesinlikle kurallara uymak eğer Ama, her şey tamam olacak.
Sağlık ve iyi şans için dikkatli olun!
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady